Anti-aging, биохилинг, долголетие
Пранаяма — самая дешёвая интервенция для долголетия с реальной доказательной базой. 5 техник, противопоказания и протокол на 3 месяца.
Стас Михайлов
·
·
13 мин
Что доказала наука о вреде курения к 2026 году: риски рака, инфаркта и ХОБЛ, реальные данные про вейпы и IQOS, эффективные методы отказа от табака.
Стас Михайлов
·
·
14 мин
Каждые 10 мкг/м³ PM2.5 снижают жизнь на 0,98 года (Pope 2009). Что измеряет AQI, как фильтровать дом и куда уезжать.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
«Мягкий модафинил без побочек» — так продают гидрафинил. Клинических исследований на людях нет ни одного, а громкие цифры об эффективности взяты не из науки. Разбираем честно.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
«Мягкий транквилизатор без привыкания» из интернета. Токсикология описывает зависимость за неделю, отмену с судорогами и реанимацию. Разбор по систематическим обзорам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
«Ускоритель мозга без зависимости» на деле оказывается рецептурным стимулятором с исследованиями без плацебо. Разбираем статус, данные у людей и побочки честно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Микропластик найден в крови, мозге и плаценте. Что доказано по Marfella 2024 (NEJM) и как снизить экспозицию.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Что такое биохакинг, чем он отличается от ЗОЖ и wellness, как отличить науку от мифа, с чего начать, какие биомаркеры мерить, и почему 80% эффекта приходится на бесплатную базу.
Стас Михайлов
·
·
12 мин
BCAA не дают преимуществ при достаточном белке (Wolfe 2017). Где они работают, а где это маркетинг — разбор по PubMed.
Стас Михайлов
·
·
2 мин
Медитация повышает мета-осознанность, транс снижает критику. Разные сети мозга, разные риски — по нейровизуализации.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Циркадный ритм важнее цифры «8 часов». Разбираю архитектуру сна, ночные гормоны, протокол биохакера и какие гаджеты для сна действительно работают.
Стас Михайлов
·
·
16 мин