Йога

Йога-традиция: асаны, пранаяма, школы

Виды йоги: 15 стилей, разобранных по науке и пользе для тела Основное изображение

Виды йоги: 15 стилей, разобранных по науке и пользе для тела

Какой стиль йоги выбирать — хатха, аштанга, инь, кундалини? Разбираю 15 направлений по данным мета-анализов: что доказано, и что подходит под вашу задачу.

· 13 мин
Дыхание йоги: пранаяма и продление жизни — что доказала наука Основное изображение

Дыхание йоги: пранаяма и продление жизни — что доказала наука

Пранаяма — самая дешёвая интервенция для долголетия с реальной доказательной базой. 5 техник, противопоказания и протокол на 3 месяца.

· 11 мин