У любителей бега артроз колена встречается реже, чем у сидячих. Разбираем, что на самом деле болит у бегунов и что с этим делать.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Скручивания качают мышцу, но жир под ней не трогают. Кубики открывает низкий процент жира, а не сотни повторов — разбираем, что работает по науке.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Яркие ленты носят олимпийцы, а реклама обещает лимфодренаж и силу. Собрали мета-анализы и разложили, где реальная польза, а где красивый ритуал.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Три состояния под одним словом, реальные симптомы и почему главная переменная — не нагрузка, а восстановление. Разбор культа «до отказа каждый день».
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Голодная пробежка не даёт бонуса к потере жира при равных калориях. Где тут правда физиологии, а где логическая дыра — разбираем по данным.
Стас Михайлов
·
·
5 мин