Питание, БАДы, добавки, ноотропы как часть рациона
Один бутерброд — разный сахар у двух людей. Что доказали PREDICT и Zeevi и как поймать свою реакцию без CGM за 30 000 ₽.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Питание
Редкий тренд, с которым диетологи согласны по сути: дефицит клетчатки реален. Разбираем данные Lancet и границы, где польза превращается в боль в животе.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Питание
Замена части натрия на калий в соли снизила инсульты на 14% в крупнейшем исследовании. Дёшево и работает, но не всем безопасно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Кофеин с L-теанином дают мягкую бодрость с фокусом — это доказано. А детокс, жиросжигание и «137 раз больше антиоксидантов» — маркетинг. Плюс риск свинца и оксалатов.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Разбираем палео-диету по РКИ: где реальная польза от отказа от переработки, а где мифология про рацион предков, запрет злаков и бобовых.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Баночка «от А до Я» стоит у каждого второго. Что показали самые крупные испытания поливитаминов у людей и кому такая подстраховка правда нужна.
Стас Михайлов
·
·
6 мин