Почему у средиземноморской диеты сильнейшая доказательная база, что показали PREDIMED и Lyon Diet Heart и как собрать такой стол без хамона и морепродуктов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Почему диабет 2 типа не про сладкое, как ставят диагноз по HbA1c и ОГТТ, и что по данным исследований реально снижает сахар и риск осложнений.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Мелатонин от вечернего света правда падает — это доказано. Но экран телефона сдвигает сон меньше, чем яркая лампа в комнате. Что реально работает и стоит ли верить blue-light очкам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Физетин и кверцетин продают как «таблетку от старости». Смотрим в первоисточники: где сенолитики реально сработали, а где это пересказ мышиных опытов, натянутый на человека.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
У большинства взрослых на планете фермент лактаза с возрастом слабеет, и это норма, а не болезнь. Разбираем симптомы, водородный тест и как вернуть молочное в рацион без вздутия и газов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Бугорки на бёдрах есть у 8 из 10 женщин, включая худых и спортивных. Это анатомия, а не «шлаки». Честный разбор: что из антицеллюлитной индустрии пустышка, а у чего есть скромные данные.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Полиамин из зародышей пшеницы, натто и сыра, который включает клеточную уборку. Что доказано про долголетие и память, а где начинается хайп капсул — без обещаний чудес.
Стас Михайлов
·
·
6 мин