120DNK Биохакингиактивное долголетие

Депрессия: признаки, отличие от хандры и что реально помогает Основное изображение Сознание
Главный разбор

Депрессия: признаки, отличие от хандры и что реально помогает

Депрессия — не «плохое настроение», которое пройдёт к пятнице, а заболевание с чёткими признаками. Как отличить её от хандры и выгорания, что доказанно помогает и когда к врачу идти срочно.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин

Свежие статьи
Лента · 120DNK

VO2max: главный маркер выносливости и как его поднять Основное изображение Тренировки

VO2max: главный маркер выносливости и как его поднять

VO2max — один из сильнейших предикторов продолжительности жизни. Что это, почему часы ошибаются на 15% и как реально поднять показатель зоной 2 и интервалами 4×4.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Кальций: сколько нужно, дефицит и когда добавки оправданы Основное изображение Питание

Кальций: сколько нужно, дефицит и когда добавки оправданы

На кальций легко повесить лишнего. Считаем, сколько его реально нужно по возрасту, где брать помимо молочки и когда добавки правда помогают, а когда только бьют по сосудам и почкам.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 8 мин
СДВГ у взрослых: признаки, диагностика и лечение Основное изображение Сознание

СДВГ у взрослых: признаки, диагностика и лечение

Сто вкладок в голове, сорванные дедлайны и вечное чувство вины. Разбираем, почему СДВГ у взрослых — это про дофамин и префронтальную кору, как его диагностируют и что помогает по науке.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
Сахарозаменители: эритрит, стевия, аспартам — вредны ли Основное изображение Питание

Сахарозаменители: эритрит, стевия, аспартам — вредны ли

Эритрит бьёт по сердцу, аспартам объявили канцерогеном, а вес всё равно стоит? Разбираем пять популярных сахарозаменителей по видам: что доказано наукой, где просто пугают заголовком и помогают ли они похудеть.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Аденома простаты (ДГПЖ): симптомы, стадии и что помогает Основное изображение Наука

Аденома простаты (ДГПЖ): симптомы, стадии и что помогает

Простата растёт почти у каждого мужчины после 50 — это доброкачественно. Разбираем симптомы, диагностику по IPSS и ПСА, классы препаратов и почему Со Пальметто не выдержал проверки в исследованиях.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Утренний протокол биохакера: рутина с доказанной пользой Основное изображение Биохакинг

Утренний протокол биохакера: рутина с доказанной пользой

Свет, стабильный подъём, движение, вода и кофеин в правильное время — что из утренних ритуалов реально меняет энергию, а что просто красиво смотрится в сторис. Протокол-минимум по исследованиям.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Посмотреть все статьи