Одни и те же калории тело встречает по-разному утром и ночью. Что доказала наука о времени еды, раннем ужине и границах хайпа вокруг TRE.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Медленная гимнастика с доказанной пользой: тайцзи снижает риск падений у пожилых, умеренно давление и улучшает равновесие. Разбор по данным мета-анализов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Спать 2–4 часа урывками и получить лишние часы дня? Разбираем полифазный сон по данным исследований: где миф, а где реальная цена для мозга и тела.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Эврикома длиннолистная как бустер тестостерона: что доказано на людях, кому эффект заметен, а где начинается маркетинг и риск тяжёлых металлов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Редкий растительный ноотроп с положительным мета-анализом по памяти. Но эффект скромный и отсроченный на 8–12 недель, а желудок нередко бунтует.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Пять дней низкокалорийной еды раз в месяц: разбираем, что реально доказано у FMD Лонго, а что маркетинг вокруг набора ProLon.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Носовое дыхание физиологично, а заклейка рта на ночь — тренд со скромными данными и реальными рисками. Разбираем, кому это опасно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин