Как менопауза меняет сердце, кости и мышцы, что даёт гормональная терапия и какие привычки реально продлевают женщине здоровые годы после 40.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
Фоам-роллинг и массажный пистолет дают краткий прирост гибкости и субъективно снижают крепатуру, но не растворяют «узлы» и не ускоряют восстановление мышц.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Ферментированный напиток с живыми культурами: что по кефиру реально показали RCT про лактозу и метаболизм, а что переоценено.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Мозг не делает два дела разом, а быстро переключается, теряя время и точность. Почему многозадачники не эффективнее и что работает вместо этого.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Советский анксиолитик, который на Западе продают как БАД. Разбираем главный риск: быстрое привыкание и опасную отмену вплоть до реанимации.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Пульс и ВСР кольцо снимает почти как ЭКГ, а стадии сна и «готовность» — вежливая догадка алгоритма. Честный разбор по валидациям против лаборатории сна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Долголетие доказано для финской сауны, а не для инфракрасной кабины. Разбираем, где реальная польза, а где детокс и калории это маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин