120DNK Биохакингиактивное долголетие

Заземление (earthing): что говорит наука, а что продают Основное изображение Протоколы
Главный разбор

Заземление (earthing): что говорит наука, а что продают

Контакт кожи с землёй якобы гасит воспаление и «свободные радикалы». Разбираем, что реально показали крошечные исследования, почему у них конфликт интересов и стоит ли платить за простыни с проводом.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин

Свежие статьи
Лента · 120DNK

Зона 2: кардио низкой интенсивности для здоровья Основное изображение Тренировки

Зона 2: кардио низкой интенсивности для здоровья

Медленное кардио в разговорном темпе кажется несерьёзным, но именно оно строит митохондрии, выносливость и снижает риски для сердца. Как найти свою зону 2, сколько её нужно и почему «жиросжигательная зона» — миф.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
Красный свет и фотобиомодуляция: что доказано, а что хайп Основное изображение Протоколы

Красный свет и фотобиомодуляция: что доказано, а что хайп

Красный свет обещают против морщин, боли и лишнего веса. Смотрим, что подтвердили мета-анализы, какие длины волн и дозы имеют смысл, и где вам просто продают дорогую лампу.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
NMN, NAD+ и сиртуины: честный разбор антиэйдж-хайпа Основное изображение Долголетие

NMN, NAD+ и сиртуины: честный разбор антиэйдж-хайпа

Поднять NAD+ у человека реально — а вот откатить возраст пока никто не смог. Разбираем NMN, NR, сиртуины и остывший хайп вокруг ресвератрола по данным РКИ, без продаж.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
Йога для начинающих: с чего начать дома по науке Основное изображение Йога

Йога для начинающих: с чего начать дома по науке

Без хайпа: с какого стиля начать дома, какие 6 асан безопасны для новичка, сколько заниматься и что наука честно говорит про пользу для спины, стресса и давления. Плюс какие травмы бывают и как их обойти.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Таурин и долголетие: что показало исследование 2023 Основное изображение Долголетие

Таурин и долголетие: что показало исследование 2023

Громкое исследование 2023 года в Science назвало таурин двигателем молодости. Разбираем честно: у мышей жизнь продлилась, у людей пока только корреляции, а бежать за банкой рано.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
Простатит: симптомы, виды и что реально помогает Основное изображение Наука

Простатит: симптомы, виды и что реально помогает

Разбираем 4 вида простатита без запугивания: почему самый частый вид — вообще не инфекция, отчего антибиотики не помогают, что реально снимает симптомы по данным исследований и где красные флаги.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Посмотреть все статьи