Мета-анализы дают скромные сдвиги по давлению и липидам, но против обычной физкультуры разницы нет, а инфаркты и смертность никто не считал.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Эффект есть, он реальный и небольшой. Против обычных упражнений преимущество йоги по симптомам не удерживается. Разбираем цифры честно и без обещаний.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Главный эффект йоги у пожилых — не гибкость, а равновесие. Разбираем, что доказано, какие позы после 60 лучше пропустить и почему травмы чаще всего у группы 65+.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Йога даёт прирост силы новичкам, но нагрузку в ней некуда наращивать. Почему после 50 силовые нужны отдельно и где йога им реально помогает.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Колено — шарнир, оно почти не вращается. Лотос требует ротации таза, и если её нет, колено добирает её собой. Разбираем анатомию, данные по травмам и мифы.
Стас Михайлов
·
·
9 мин
Чакры как символическая карта внутреннего опыта работают. Чакры как физиология — миф. Разбираем, где проходит граница и почему она важна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Цинк и селен в «мужских» БАДах обещают фертильность. Честный разбор по данным: работают только при дефиците, не как универсальный бустер.
Стас Михайлов
·
·
5 мин