120DNK Биохакингиактивное долголетие

Сахарозаменители: эритрит, стевия, аспартам — вредны ли Основное изображение Питание
Главный разбор

Сахарозаменители: эритрит, стевия, аспартам — вредны ли

Эритрит бьёт по сердцу, аспартам объявили канцерогеном, а вес всё равно стоит? Разбираем пять популярных сахарозаменителей по видам: что доказано наукой, где просто пугают заголовком и помогают ли они похудеть.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин

Свежие статьи
Лента · 120DNK

Аденома простаты (ДГПЖ): симптомы, стадии и что помогает Основное изображение Наука

Аденома простаты (ДГПЖ): симптомы, стадии и что помогает

Простата растёт почти у каждого мужчины после 50 — это доброкачественно. Разбираем симптомы, диагностику по IPSS и ПСА, классы препаратов и почему Со Пальметто не выдержал проверки в исследованиях.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Утренний протокол биохакера: рутина с доказанной пользой Основное изображение Биохакинг

Утренний протокол биохакера: рутина с доказанной пользой

Свет, стабильный подъём, движение, вода и кофеин в правильное время — что из утренних ритуалов реально меняет энергию, а что просто красиво смотрится в сторис. Протокол-минимум по исследованиям.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Флоатинг: что даёт сенсорная депривация по данным Основное изображение Протоколы

Флоатинг: что даёт сенсорная депривация по данным

Час в тёплой соли, темноте и невесомости — и тревога отступает. Разбираем, что флоатинг реально даёт по науке, почему эффект краткосрочный и правда ли, что магний всасывается через кожу.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Заземление (earthing): что говорит наука, а что продают Основное изображение Протоколы

Заземление (earthing): что говорит наука, а что продают

Контакт кожи с землёй якобы гасит воспаление и «свободные радикалы». Разбираем, что реально показали крошечные исследования, почему у них конфликт интересов и стоит ли платить за простыни с проводом.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 7 мин
Зона 2: кардио низкой интенсивности для здоровья Основное изображение Тренировки

Зона 2: кардио низкой интенсивности для здоровья

Медленное кардио в разговорном темпе кажется несерьёзным, но именно оно строит митохондрии, выносливость и снижает риски для сердца. Как найти свою зону 2, сколько её нужно и почему «жиросжигательная зона» — миф.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
Красный свет и фотобиомодуляция: что доказано, а что хайп Основное изображение Протоколы

Красный свет и фотобиомодуляция: что доказано, а что хайп

Красный свет обещают против морщин, боли и лишнего веса. Смотрим, что подтвердили мета-анализы, какие длины волн и дозы имеют смысл, и где вам просто продают дорогую лампу.

Стас Михайлов Стас Михайлов · · 6 мин
Посмотреть все статьи