Инсулинорезистентность: почему дело не в силе воли, а в гормоне
Сахар натощак в норме, а вес растёт и тянет на сладкое? Часто это инсулинорезистентность — тихий гормональный сбой за годы до диабета. Как поймать по анализам и развернуть.
120DNK
Биохакинг, долголетие, путь к 120 годам
Последние статьи
Ноотропы: что работает, что спорно, а что пустышка
Честная сортировка ноотропов: что доказано (кофеин+L-теанин, ашваганда, бакопа), что спорно (ежовик) и что пустышка (гинкго). Без рекламы.
Ферритин и усталость: куда уходят силы, когда «анализ хороший»
Просыпаешься разбитым, мёрзнешь, туман в голове — а гемоглобин «в норме»? Часто дело в низком ферритине. Где настоящая норма, как сдать анализ и почему железо не усваивается.
Магний: какая форма реально работает (цитрат, глицинат, л-треонат)
Какой магний лучше — зависит от задачи. Разбор форм по науке: цитрат, глицинат, малат, л-треонат под сон, тревогу, энергию и мозг.