Легенда о пяти зонах долгожителей рассыпается: возраст там почти никто не может подтвердить. Разбираем, что сломалось и какие практики всё-таки держатся на данных.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
Щелчки в суставах пугают, но сами по себе ничего не означают. Разбираем механизм звука, самый живучий миф про артрит от хруста пальцами и пять признаков, при которых звук перестаёт быть безобидным.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Диаграмма из четырёх кругов родилась не в Японии. Что на самом деле измеряли исследователи икигай и насколько цель в жизни связана с продолжительностью жизни.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Чайный гриб вернулся как суперфуд, но данных на людях почти нет: два крошечных исследования про глюкозу и длинный список рисков. Разбираем честно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Формула HOMA-IR, как сдать инсулин натощак, чтобы цифра не соврала, где проходят пороги и почему одна цифра ничего не решает.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Разбираем противопоказания к семаглутиду и тирзепатиду: где стоит настоящий запрет, где нужен разговор с врачом, а где страх раздут пересказом инструкции.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Универсального «лучшего упражнения для спины» нет. Разбираем три движения с понятной механикой, схему подходов и что при больной пояснице делать нельзя.
Стас Михайлов
·
·
5 мин