Ферритин и выпадение волос: почему анализ «в норме» обманывает
Ферритин 18 нг/мл — лаборатория пишет «норма», врач говорит «хорошо». Фолликулы уже в режиме экономии. Разбираем механизм, пороговые значения и что реально проверить.
120DNK
Биохакинг, долголетие, путь к 120 годам
Последние статьи
Железо у спортсменов: когда добавки нужны, а когда вредят
Спортивная норма ферритина — не «не ниже 15», а выше 50 нг/мл. После тренировки железо не усвоится: гепсидин блокирует всасывание 3-6 часов. Избыток вреднее дефицита.
Йод и щитовидка: дефицит, норма и когда добавки лишние
Щитовидка не синтезирует гормоны без йода — буквально, это химия. Как проверить свой статус, кому нужны добавки, а кому хватит йодированной соли.
Витамин D, магний и K2: связка, которую принимают по отдельности
80% россиян зимой дефицитны по витамину D. Но пить D в одиночку — значит греть пустой котёл. Разбираю, почему без магния и K2 нутриент не работает в полную силу.