Почему качество эрекции честно отражает здоровье сосудов, что доказанно её улучшает, где чистый маркетинг БАДов и когда осечка — повод не к травам из интернета, а к врачу.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Ни кето, ни детокс не худеют без одного — дефицита калорий. Считаем поддержку через TDEE, выбираем безопасный минус, разбираем, почему жиросжигатели пустышка и как удержать дефицит, когда гормоны голода против тебя.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Практический старт без эзотерики: как сесть, сколько минут нужно новичку, три простые техники и честный разбор, что медитация реально даёт по науке, а что из обещаний — миф.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Кето обещают как средство от лишнего веса, рака и тумана в голове. Разбираем, что из этого доказано: механизм кетоза, честные цифры по похудению, риски для сердца и кому кето нельзя.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Креатин давно вышел за пределы качалки: его изучают для мышц, мозга и здорового старения. Собрали, что доказано мета-анализами, где данные спорные, а что чистый маркетинг — от фазы загрузки до мифа о почках.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что стоит за цифрой биовозраста, насколько точны эпигенетические часы, какие бесплатные показатели говорят о старении не хуже и можно ли его снизить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Практический гайд по закаливанию: прогрессия шагами, контрастный душ, что реально доказано про иммунитет и простуды и кому холод опасен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин