Женьшень обещают от всего сразу: потенция, память, энергия, иммунитет. Разбираем по РКИ и Кокрейну, что доказано, а что легенда.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Метод самовнушения через тяжесть и тепло: что доказали метаанализы по тревоге, сну и давлению, и как освоить 6 упражнений Шульца.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Техника 4-7-8 обещает сон за минуту. Честный разбор: успокаивает не счёт, а замедленное дыхание с длинным выдохом. Где физиология, а где обёртка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Медленное дыхание — доказанный тормоз для нервной системы, но магия «фирменных» цифр 4-7-8 сильно преувеличена. Разбираем по науке, что реально работает.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
Инъекции «спермы лосося» обещают молодость кожи. Разбираем по исследованиям: где наука, где хайп и какие риски у полинуклеотидов и PDRN.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Кордицепс продают как природный энергетик и гриб выносливости. Разбираем по РКИ, что доказано, где маркетинг и кому он не подходит.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
OMAD обещает жиросжигание и «перезагрузку метаболизма». Разбираем по РКИ: в чём режим не лучше обычного дефицита и чем рискует по сахару и мышцам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин