Окклюзионный тренинг обещает рост мышц на весах в четверть от привычных. Разбираем, где реальная наука, кому он нужен и чем опасны жгуты.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Разбираем по РКИ и метаанализам: скандинавская ходьба реально снижает давление и холестерин и укрепляет сердце. Где польза, а где маркетинг про палки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что калистеника реально даёт для силы и мышц по данным метаанализов, как прогрессировать без железа и где её потолок против штанги.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Предшественник серотонина продают как натуральный антидепрессант. Что показали исследования и почему у 5-HTP есть два серьёзных риска.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
ПЭМФ и магнитные коврики: разбираем, где есть узкое медицинское показание, а где начинается дорогой девайс-хайп «от всего».
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Топ-продажа спортпита под лупой: для здоровых польза глутамина не доказана. Где сигнал реален (кишечник, реанимация), а где чистый маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Фермент, который обещает снять воспаление, растворить бляшки и рубцы. Разбираем, почему доказательств почти нет и стоит ли платить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин