Долголетие
Климакс — не болезнь, а переход. Разбираем ранние признаки, приливы, менопаузу в 40 и честно: МГТ, фитоэстрогены, кости — что доказано, а что пустышка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Наука
Норма мочевой кислоты, чем опасна гиперурикемия и подагра, и что реально её снижает: фруктоза, алкоголь и вес против мифа о «вредном мясе».
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Наука
Мелатонин сдвигает фазу циркадных часов, а не вырубает мозг, как снотворное. Разбираем дозы, джетлаг, бессонницу и где он бесполезен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Наука
СРБ — маркер воспаления, а вчСРБ оценивает скрытое воспаление и риск для сердца. Как читать уровни, что повышает и снижает показатель и кому его сдавать.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Питание
Дефицит витамина D почти не чувствуется, но затрагивает большинство в нашем климате. Какой анализ сдать, какая норма 25(OH)D и сколько D3 принимать на самом деле — без мегадоз и угадайки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Наука
Митохондрии превращают еду и кислород в энергию, и их можно «накачать» числом. Что им вредит, что реально поддерживает и какие добавки доказаны.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Биохакинг
Высокий кортизол держит тело «на взводе»: рваный сон, тяга к сладкому, жир на животе. Что реально снижает гормон стресса по науке — сон, дыхание, кофе и природа, а что миф. Протокол на неделю.
Стас Михайлов
·
·
7 мин