Основы биохакинга: сон, протоколы, фундамент
Тренировки
Саркопения — возрастная потеря мышечной силы. Как заподозрить её дома, почему силовые работают даже в 90 лет, сколько нужно белка и почему добавки без нагрузки слабы.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Наука
Щитовидная железа задаёт скорость обмена веществ. Что показывает ТТГ, чем отличаются гипо- и гипертиреоз, нужно ли пить йод и опасны ли узлы — обзорный гид.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Долголетие
Выпадение до 100 волос в день — норма. Пять причин, роль ферритина и щитовидки, доказанные миноксидил и финастерид и почему «витамины для волос» не работают.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Наука
Гипотиреоз легко принять за усталость и возраст. Какие симптомы должны насторожить, как ставят диагноз по ТТГ и почему это благодарное в лечении состояние.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Наука
Гликированный гемоглобин — «память» о сахаре за 2–3 месяца, которую не обмануть диетой за день. Нормы, когда HbA1c врёт и как его снизить.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Наука
Анемия — нехватка переносящего кислород гемоглобина, чаще из-за дефицита железа. Симптомы, причины, нужные анализы и когда это сигнал искать кровопотерю.
Стас Михайлов
·
·
3 мин