БАДы, добавки, ноотропы
Коллаген из бульона не встраивается в суставы, «заживление кишечника» у людей не доказано, а стандартизированные пептиды работают лучше кастрюли. Спокойный разбор по науке.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Расторопшу продают как «щётку для печени». Разбираем по мета-анализам, где силимарин даёт слабый сигнал, где данные рассыпаются и где силибинин реально спасает жизнь.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Уксусная кислота слегка сглаживает сахар после еды, но жир не плавит, а «детокс» — миф. Разбираем по данным исследований, что уксус реально умеет и чем рискован.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Спирулина умеренно снижает холестерин и давление по данным мета-анализов, но «суперфуд» — маркетинговый ярлык. Где польза, где хайп и кому она противопоказана.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
MCT продают как топливо для мозга и жиросжигатель. Разбираем по мета-анализам: эффект на вес и кетоны реален, но крошечный, а «разгон ЖКТ» — вполне.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Сельдерейный сок обещает «очистить организм» и вылечить всё подряд. Смотрим на данные: детокс делают печень и почки, а при отжиме теряется клетчатка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
За что реально отвечает селен, почему у него узкое окно между пользой и токсичностью и стоит ли пить добавки при тиреоидите и здоровому.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Овсяный бета-глюкан снижает холестерин — это доказано. А «иммунные» дрожжевые и грибные бета-глюканы: где реальный сигнал по ОРВИ, а где чистый хайп.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Что ниацинамид реально делает с барьером, тоном, порами и акне, в каких концентрациях работает и правда ли витамин B3 внутрь защищает от рака кожи.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Где польза Q10 доказана (сердце, кожа, спермограмма), где данные противоречивы, а где вам просто продают дорогую баночку под историю про митохондрии.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Крем, укол и капсула с гиалуроновой кислотой — три разные истории с разной доказательной базой. Где эффект реальный, а где вам продают надежду.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Помогает ли куркума от воспаления и боли в суставах: разбор по RCT — что доказано при остеоартрите, зачем пиперин и почему обычная куркума не работает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин