Энергия и восстановление: митохондрии, HRV, адаптация к нагрузкам. Доказательные способы вернуть ресурс.
Бурый жир жжёт калории в тепло, а холод его включает — но помогает ли это реально похудеть. Честный разбор хайпа про ледяные ванны без продажи курсов.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Где польза Q10 доказана (сердце, кожа, спермограмма), где данные противоречивы, а где вам просто продают дорогую баночку под историю про митохондрии.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Порошки и «умная вода» обещают энергию всем. Разбираем: кому электролиты правда нужны, чем опасен избыток воды и почему обычная еда чаще всё закрывает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Митохондрии превращают еду и кислород в энергию, и их можно «накачать» числом. Что им вредит, что реально поддерживает и какие добавки доказаны.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Выгорание — измеримое состояние с последствиями для сердца и психики, а не каприз. Признаки, стадии, отличия от усталости и депрессии и путь к восстановлению.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Адаптогены без рекламы и огульного отрицания: что доказано про ашваганду и родиолу, где одни обещания, как принимать и кому нельзя.
Стас Михайлов
·
·
4 мин