Энергия и восстановление: митохондрии, HRV, адаптация к нагрузкам. Доказательные способы вернуть ресурс.
Наука
Митохондрии превращают еду и кислород в энергию, и их можно «накачать» числом. Что им вредит, что реально поддерживает и какие добавки доказаны.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Сознание
Выгорание — измеримое состояние с последствиями для сердца и психики, а не каприз. Признаки, стадии, отличия от усталости и депрессии и путь к восстановлению.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Ноотропы
Адаптогены без рекламы и огульного отрицания: что доказано про ашваганду и родиолу, где одни обещания, как принимать и кому нельзя.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Сознание
Туман в голове — сигнал, что мозгу не хватает ресурса. Разбираем частые причины brain fog и пошаговый протокол, как вернуть ясность за две недели.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Ноотропы
L-теанин убирает у кофеина дрожь и тревогу, оставляя бодрость и собранность. Что показали RCT, в каких дозах работает связка и как собрать её под себя.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Биохакинг
Как выбрать матрас, подушку, одеяло и бельё по науке 2026 — для глубокого сна и максимального ночного восстановления.
Стас Михайлов
·
·
20 мин