Физические интервенции: баня, холод, ксенон, ванны
Протоколы
Скипидарные ванны Залманова раскрывают капилляры. Кому помогают, какие риски и есть ли клиническая база — разбор.
Стас Михайлов
·
·
2 мин
Протоколы
Финское 25-летнее исследование на 2315 мужчинах показало: 4–7 саун в неделю снижают риск смерти от ИБС на 60%. Разбираю физиологию и протокол биохакера.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
Протоколы
Ксенон — самый изученный нейропротектор из газовых анестетиков. Что доказано (депрессия, ПТСР, бессонница), что в стадии испытаний и где маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
Протоколы
Массаж снижает кортизол на 31% и повышает HRV. Какой тип под какую задачу — разбор по мета-анализам.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Протоколы
Эфирные масла действуют через обонятельную луковицу на лимбику и эндокринку. Где это работает реально, а где плацебо — разбор по мета-анализам.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Биохакинг
Что такое биохакинг, чем он отличается от ЗОЖ и wellness, как отличить науку от мифа, с чего начать, какие биомаркеры мерить, и почему 80% эффекта приходится на бесплатную базу.
Стас Михайлов
·
·
11 мин