Физические интервенции: баня, холод, ксенон, ванны
Свет, стабильный подъём, движение, вода и кофеин в правильное время — что из утренних ритуалов реально меняет энергию, а что просто красиво смотрится в сторис. Протокол-минимум по исследованиям.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Час в тёплой соли, темноте и невесомости — и тревога отступает. Разбираем, что флоатинг реально даёт по науке, почему эффект краткосрочный и правда ли, что магний всасывается через кожу.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Контакт кожи с землёй якобы гасит воспаление и «свободные радикалы». Разбираем, что реально показали крошечные исследования, почему у них конфликт интересов и стоит ли платить за простыни с проводом.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Красный свет обещают против морщин, боли и лишнего веса. Смотрим, что подтвердили мета-анализы, какие длины волн и дозы имеют смысл, и где вам просто продают дорогую лампу.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Практический гайд по закаливанию: прогрессия шагами, контрастный душ, что реально доказано про иммунитет и простуды и кому холод опасен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Статическая и динамическая растяжка, когда тянуться до или после тренировки, защищает ли от травм и крепатуры и базовый комплекс на основные группы мышц.
Стас Михайлов
·
·
6 мин