БАДы, добавки, ноотропы
Питание
80% россиян зимой дефицитны по витамину D. Но пить D в одиночку — значит греть пустой котёл. Разбираю, почему без магния и K2 нутриент не работает в полную силу.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Тренировки
Я 14 лет тестирую кофеин на себе и атлетах. Рассказываю, как 400 мг кофеина работают на ген CYP1A2, почему кофе сбивает пульс и как сделать предстартовый ресет.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Питание
Разбираю слой за слоем, что про кофе доказано наукой, что миф, и как пить его, чтобы получить пользу, а не вред.
Стас Михайлов
·
·
9 мин
Питание
Пекан лидирует по γ-токоферолу среди орехов и снижает LDL на 9%. Что наука доказала для мозга, сердца и долголетия — разбор с PubMed.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Питание
Цеолит связывает свинец, кадмий, аммиак через ионообмен. Что доказано клинически и где маркетинг — разбор биохакера.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Питание
Тимохинон снижает HbA1c на 0,8% и улучшает липиды. Сколько принимать и кому осторожно — гайд по PubMed.
Стас Михайлов
·
·
3 мин