Йога-традиция: асаны, пранаяма, школы
Разбираем честно: держится ли лицевая гимнастика на науке или на одном маленьком исследовании без контроля, и что реально работает против морщин.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Разбираем по исследованиям: йога при боли в спине и шее помогает примерно как обычная ЛФК, ничего не вправляет и требует осторожности при грыже.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Дышишь по схеме — и жир тает? Разбираем бодифлекс и оксисайз по физиологии: где правда, где маркетинг и кому такое дыхание противопоказано.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Метод Бутейко улучшает субъективные симптомы астмы, но не функцию лёгких. Честный разбор по РКИ и Cochrane: где польза, а где опасный маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Медленная гимнастика с доказанной пользой: тайцзи снижает риск падений у пожилых, умеренно давление и улучшает равновесие. Разбор по данным мета-анализов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Носовое дыхание физиологично, а заклейка рта на ночь — тренд со скромными данными и реальными рисками. Разбираем, кому это опасно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин