Йога-традиция: асаны, пранаяма, школы
Дыхание и холод по Виму Хофу: краткосрочный сдвиг иммунитета доказан, лечение болезней раздуто, а ошибка с дыханием в воде смертельно опасна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
NSDR — это ребрендинг йога-нидры от Хубермана. Разбираем: отдых и снятие стресса доказаны, а «подзарядка дофамина» — маркетинг на одном старом скане.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Без хайпа: с какого стиля начать дома, какие 6 асан безопасны для новичка, сколько заниматься и что наука честно говорит про пользу для спины, стресса и давления. Плюс какие травмы бывают и как их обойти.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Что такое цигун как mind-body практика, что реально показали мета-анализы про баланс, давление и настроение, почему к данным нужна осторожность и как начать.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что из дыхательных практик доказано наукой, а что маркетинг: медленное дыхание, 4-7-8, пранаяма, метод Вима Хофа и где проходит граница безопасности.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Какой стиль йоги выбирать — хатха, аштанга, инь, кундалини? Разбираю 15 направлений по данным мета-анализов: что доказано, и что подходит под вашу задачу.
Стас Михайлов
·
·
14 мин