Психология, медитация, философия, дисциплина
Час в тёплой соли, темноте и невесомости — и тревога отступает. Разбираем, что флоатинг реально даёт по науке, почему эффект краткосрочный и правда ли, что магний всасывается через кожу.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Откладываешь простое дело и коришь себя за лень? Дело не в характере. Прокрастинация — это способ мозга сбежать от неприятных чувств. Что с этим делать по науке.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Практический старт без эзотерики: как сесть, сколько минут нужно новичку, три простые техники и честный разбор, что медитация реально даёт по науке, а что из обещаний — миф.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что такое цигун как mind-body практика, что реально показали мета-анализы про баланс, давление и настроение, почему к данным нужна осторожность и как начать.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Почему теория «истощения эго» развалилась, чем дисциплина отличается от мотивации и что реально прокачивает самоконтроль: среда, if-then планы и привычки.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Дофамин — не гормон удовольствия, а детокс — неточное слово. Разбираем без хайпа: что из тренда работает как гигиена стимулов, а что миф.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Что такое СРК как диагноз, по каким критериям Рима IV его ставят, какие подтипы бывают и что из лечения действительно работает, а что миф.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Как микробиом и кишечник влияют на настроение и тревогу, что доказано про психобиотики и почему связь бактерий с психикой почти всегда корреляция, а не причина.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Выгорание — измеримое состояние с последствиями для сердца и психики, а не каприз. Признаки, стадии, отличия от усталости и депрессии и путь к восстановлению.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Туман в голове — сигнал, что мозгу не хватает ресурса. Разбираем частые причины brain fog и пошаговый протокол, как вернуть ясность за две недели.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Что реально помогает при тревожности по данным: КПТ, движение, дыхание, медитация, и что мешает. Без таблеток и эзотерики.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Что происходит после смерти? Научный, религиозный и опытный подходы — от NDE-исследований до квантовых теорий сознания.
Стас Михайлов
·
·
20 мин