Психология, медитация, философия, дисциплина
Сахарная таблетка иногда реально уменьшает боль и симптомы СРК. Разбираем доказательно: где плацебо работает, где бессильно и почему это не оправдывает гомеопатию.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Крупнейший мета-анализ поставил слабые социальные связи в один ряд с курением. Разбираем механизмы, риск для сердца и мозга и что реально помогает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Дофамин управляет желанием и готовностью к усилию, а не удовольствием. Разбираем базовый уровень, пики и как не выжечь мотивацию.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Двойной вдох носом и долгий выдох ртом снимают тревогу за минуту. Что показало РКИ Стэнфорда и как применять технику в момент паники.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Тяжёлое одеяло против тревоги и бессонницы: доказательная база небольшая, но реальная. Эффект умеренный, подходит не всем — разбираем честно.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Четыре группы симптомов, чем ПТСР отличается от обычного стресса и почему «сразу выговориться» может навредить. Что доказала наука о лечении.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Почему «биполярочка» — это не про смену настроения за час, чем болезнь отличается от депрессии и почему её лечат стабилизаторами, а не одними антидепрессантами.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Миалгический энцефаломиелит (МЭ/СХУ) — это не слабость характера. Разбираем постнагрузочное недомогание, диагноз исключения и почему подход к нагрузкам изменился.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Почему ОКР — это не аккуратность, а тяжёлое расстройство с навязчивыми мыслями и ритуалами. И два метода, которые доказательно работают.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что происходит в теле во время приступа паники, почему он ощущается смертельным, но жизни не угрожает, и что из лечения реально доказано.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Депрессия — не «плохое настроение», которое пройдёт к пятнице, а заболевание с чёткими признаками. Как отличить её от хандры и выгорания, что доказанно помогает и когда к врачу идти срочно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Сто вкладок в голове, сорванные дедлайны и вечное чувство вины. Разбираем, почему СДВГ у взрослых — это про дофамин и префронтальную кору, как его диагностируют и что помогает по науке.
Стас Михайлов
·
·
6 мин