Черника и тёмные ягоды богаты антоцианами. Разбираем честно: где польза для памяти и сосудов доказана, а где начинается язык рекламы «суперфуда».
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Горсть орехов в день связана с меньшим риском смерти и болезней сердца. Сколько есть, какие выбрать и почему миф «слишком калорийны» не подтвердился.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Метаанализы смертности, печени, диабета и давления: где проходит U-кривая кофе, сколько чашек безопасно и кому напиток действительно ни к чему.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Норма ВОЗ, U-образная кривая, спор гипертоников и low-salt. Что показали PURE, DASH и SSaSS и кому реально стоит взяться за солонку.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Карнозин продают как молекулу против старения и гликации. Разбираем реальные РКИ и почему фермент карнозиназа рушит всю красивую теорию.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Свободные радикалы «ржавят» клетки, а антиоксиданты спасают? Честный разбор теории старения: провалы РКИ бета-каротина и витамина E и концепция митохормезиса.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Клото называют белком долголетия. Разбираем, что доказано на мышах, что на людях и почему таблетки из клото пока нет.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Мака перуанская для либидо и энергии: разбираем реальные клинические испытания. Небольшой эффект на желание есть, а тестостерон растение не двигает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Мунджаро против Оземпика в прямом сравнении: где тирзепатид сильнее семаглутида по весу, а где семаглутид впереди по сердцу. Разбор по данным РКИ.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Готу кола: венотоник с доказанным эффектом на отёки ног и раны — и раздутый ноотроп. Разбираем, где наука, где легенда, и чем рискует печень.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
«Сибирский женьшень» под микроскопом: что доказали исследования на людях по выносливости, усталости и иммунитету, а где сплошной маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Женьшень обещают от всего сразу: потенция, память, энергия, иммунитет. Разбираем по РКИ и Кокрейну, что доказано, а что легенда.
Стас Михайлов
·
·
6 мин