IARC назвал аспартам «возможным канцерогеном», а норму потребления не тронул. Разбираем дозу, реальные исследования и кому он правда опасен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Дыхание огня, эзотерика чакр и реальные данные: кому кундалини-йога противопоказана и где начинается риск гипервентиляции.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Инь-йога обещает «работу с фасциями» и «прочистку меридианов». Разбираем, что подтверждают исследования, а что осталось красивой метафорой.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Хатха-йога простыми словами: что доказано для тела и головы, где начинается эзотерика и кому этот стиль подходит как первый шаг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Почему мозг застревает в одних и тех же мыслях и какие приёмы прерывания реально проверены наукой, а какие просто звучат красиво.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Модный стоицизм во многом равен корням КПТ. Честный разбор: какие практики имеют доказательную базу, а где заканчивается наука и начинается философия.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
ГАМК-капсулы обещают спокойствие и сон, но молекула почти не проходит в мозг. Что показали исследования и откуда всё же эффект у части людей.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Редкий растительный препарат с реальной базой РКИ: при лёгкой и умеренной депрессии шафран не уступает антидепрессантам. Разбираем дозы и оговорки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Дедушка ноотропов под лупой: где у пирацетама реальные данные, где конфликт интересов производителя и почему здоровым он вряд ли что-то даст.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Зверобой реально работает при лёгкой депрессии, но отключает контрацептивы и варфарин и грозит серотониновым синдромом. Честный разбор пользы и риска.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Витамин K2 обещает «увести кальций из сосудов в кости». Разбираем по РКИ, где это доказано, а где маркетинг обогнал науку.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
То, что строит мышцы и чинит ткани, похоже, укорачивает жизнь. Что значит повышенный ИФР-1 и стоит ли за ним гоняться.
Стас Михайлов
·
·
7 мин