Циклы, глубокий сон и REM: зачем каждая фаза, сколько её нужно и почему цифрам «глубокого сна» из браслета не стоит верить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Часы считают пульс покоя каждую ночь бесплатно. В когортах он предсказывает смертность, но легко путается с тренированностью и вчерашним бокалом вина.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Алоэ на подоконнике есть почти в каждой семье, и рецепт «срезать лист, смешать с мёдом, пить натощак» передаётся от бабушки к внуку. Разберём честно: что.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Эндотелиальная дисфункция — самая ранняя стадия атеросклероза, и она обратима. Разбираем, что её ломает, что чинит и почему «чистка сосудов» не работает.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
«Частоты для концентрации и сна» — слабые и противоречивые данные. Мозговые волны не подстраиваются, а эффект даёт расслабляющая музыка и плацебо.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Почему после тяжёлого дня рука сама тянется к сладкому — и почему «возьми себя в руки» не работает. Механизм заедания без вины и доказанный план.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Пародонтит связывают с инфарктом, диабетом и Альцгеймером. Где связь доказана, где причинность лишь вероятна, а где красивая гипотеза провалилась.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Ботулотоксин доказанно разглаживает мимические морщины, но не омолаживает кожу. Разбираем механизм, данные РКИ, длительность и риски без маркетинга.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Конкретные рычаги насыщения через физиологию, а не силу воли: белок, объём еды, вязкая клетчатка, скорость. И что из «помощников» вас обманывает.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Лаборатории продают пакеты из тридцати позиций. Собираем компактную панель из восьми: что сдавать, как часто и за что не платить.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
Часы метилирования ДНК сильны в науке о смертности, но как персональный трекер за $300 в год они измеряют в основном лабораторную погрешность. Разбираем честно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Вагус стал вирусным, а вокруг него выросла гора мифов. Разбираем, что нерв реально делает, что на него влияет по науке и где начинается маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
10 мин