Кариес — не слабые зубы от природы, а управляемый баланс. Главный рычаг не в героической чистке, а в частоте сахарных атак. Разбираем, что доказано, а что миф.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Модный анти-диетический подход под лупой доказательств: где реальная польза для психики, а где пустые обещания похудеть.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Живот, а не цена — главная причина бросить семаглутид. Частота тошноты и запора по крупным РКИ, механизм, сроки адаптации и что помогает переносить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Разные механизмы, разные риски. Что сильнее по данным Cochrane, где предел суточной дозы и почему парацетамол опаснее, чем кажется.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Легенда о пяти зонах долгожителей рассыпается: возраст там почти никто не может подтвердить. Разбираем, что сломалось и какие практики всё-таки держатся на данных.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
Щелчки в суставах пугают, но сами по себе ничего не означают. Разбираем механизм звука, самый живучий миф про артрит от хруста пальцами и пять признаков, при которых звук перестаёт быть безобидным.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Диаграмма из четырёх кругов родилась не в Японии. Что на самом деле измеряли исследователи икигай и насколько цель в жизни связана с продолжительностью жизни.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Чайный гриб вернулся как суперфуд, но данных на людях почти нет: два крошечных исследования про глюкозу и длинный список рисков. Разбираем честно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Формула HOMA-IR, как сдать инсулин натощак, чтобы цифра не соврала, где проходят пороги и почему одна цифра ничего не решает.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Разбираем противопоказания к семаглутиду и тирзепатиду: где стоит настоящий запрет, где нужен разговор с врачом, а где страх раздут пересказом инструкции.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Универсального «лучшего упражнения для спины» нет. Разбираем три движения с понятной механикой, схему подходов и что при больной пояснице делать нельзя.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Вагус реально тормозит воспаление через холинергический путь. Разбираем, что доказано, а что маркетинг «продыши воспаление».
Стас Михайлов
·
·
4 мин