Питание, БАДы, добавки, ноотропы как часть рациона
Кето обещают как средство от лишнего веса, рака и тумана в голове. Разбираем, что из этого доказано: механизм кетоза, честные цифры по похудению, риски для сердца и кому кето нельзя.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Креатин давно вышел за пределы качалки: его изучают для мышц, мозга и здорового старения. Собрали, что доказано мета-анализами, где данные спорные, а что чистый маркетинг — от фазы загрузки до мифа о почках.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Какие дефициты реально встречаются в России, кому что проверять, нужны ли поливитамины «на всякий случай» и как не купить бесполезное.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Что считается запором, из-за чего он возникает, что доказанно помогает от клетчатки до макрогола, правда ли о привыкании к слабительным и когда нужна колоноскопия.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что за диагнозом СИБР стоит реальная наука, где начинается гипердиагностика, чем его лечат и почему нельзя ставить его себе по симптомам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Порошки и «умная вода» обещают энергию всем. Разбираем: кому электролиты правда нужны, чем опасен избыток воды и почему обычная еда чаще всё закрывает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин