Питание, БАДы, добавки, ноотропы как часть рациона
Полиамин из зародышей пшеницы, натто и сыра, который включает клеточную уборку. Что доказано про долголетие и память, а где начинается хайп капсул — без обещаний чудес.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Целиакия реальна и опасна, но касается 1% людей. Остальным безглютеновое не полезнее, а часто дороже и беднее клетчаткой. Где болезнь, где FODMAP, а где маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Доктор Гандри назвал лектины скрытым ядом и советует выбросить фасоль, помидоры и цельные крупы. Что говорит наука: сырая красная фасоль правда токсична, но варка убивает лектины, а бобовые связаны с долголетием.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
На кальций легко повесить лишнего. Считаем, сколько его реально нужно по возрасту, где брать помимо молочки и когда добавки правда помогают, а когда только бьют по сосудам и почкам.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
Эритрит бьёт по сердцу, аспартам объявили канцерогеном, а вес всё равно стоит? Разбираем пять популярных сахарозаменителей по видам: что доказано наукой, где просто пугают заголовком и помогают ли они похудеть.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Ни кето, ни детокс не худеют без одного — дефицита калорий. Считаем поддержку через TDEE, выбираем безопасный минус, разбираем, почему жиросжигатели пустышка и как удержать дефицит, когда гормоны голода против тебя.
Стас Михайлов
·
·
7 мин