Anti-aging, биохилинг, долголетие
Громкое исследование 2023 года в Science назвало таурин двигателем молодости. Разбираем честно: у мышей жизнь продлилась, у людей пока только корреляции, а бежать за банкой рано.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что стоит за цифрой биовозраста, насколько точны эпигенетические часы, какие бесплатные показатели говорят о старении не хуже и можно ли его снизить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что старит кожу сильнее всего, зачем нужен SPF, при чём тут сахар и гликация, работают ли коллаген и ретиноиды и почему цена крема не про результат.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Что объединяет сауну, ледяные ванны, голод и нагрузку, что из этого реально доказано и где закалка превращается в износ. Обзор принципа гормезиса без хайпа.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Сколько и чего нужно тренировать для долголетия: нормы ВОЗ, зона 2, силовые, VO2max и шаги — по данным метаанализов, без мотивационной воды.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Обзор без БАД-магии: что подтверждено крупными исследованиями (движение, сон, питание, связи), сколько науки в голубых зонах и почему антиэйдж-добавки не продлевают жизнь.
Стас Михайлов
·
·
15 мин