Питание
Кофе и биохакинг: где наука, а где миф — польза и вред 2026
Разбираю слой за слоем, что про кофе доказано наукой, что миф, и как пить его, чтобы получить пользу, а не вред.
Evidence-based
Статьи, переработанные под evidence-based стандарт 2026
Протоколы
Русская баня как биохак: протокол долголетия и наука 2026
Финское 25-летнее исследование на 2315 мужчинах показало: 4–7 саун в неделю снижают риск смерти от ИБС на 60%. Разбираю физиологию и протокол биохакера.
Сознание
Самодисциплина: что доказала наука и протокол на 90 дней
10 лет наблюдений + мета-анализы по нейронауке привычек. Что работает, что миф, и пошаговый протокол на 90 дней.