Основы биохакинга: сон, протоколы, фундамент
Наука
Метаболический синдром — обратимый кластер из талии, давления, сахара и липидов. Пять признаков, чем опасен, какие анализы и что реально разворачивает риск.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Наука
Гомоцистеин — маркер дефицита витаминов группы B и фактор риска для сосудов и мозга. Откуда он берётся, кому сдавать и как снизить без фанатизма.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Сознание
Выгорание — измеримое состояние с последствиями для сердца и психики, а не каприз. Признаки, стадии, отличия от усталости и депрессии и путь к восстановлению.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Ноотропы
Адаптогены без рекламы и огульного отрицания: что доказано про ашваганду и родиолу, где одни обещания, как принимать и кому нельзя.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Наука
Отёк ног — чаще застой от соли и долгого сидения, иногда сигнал о венах, сердце или почках. Какой отёк опасен, что помогает и какие анализы сдать.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Биохакинг
Идеального для всех времени отбоя нет. Считаем его от подъёма, развенчиваем «часы до полуночи» и объясняем, почему регулярность сна важнее точного часа.
Стас Михайлов
·
·
4 мин