ВОЗ называет конкретную цифру: меньше 25 г свободных сахаров в сутки. Разбираем, что считать сахаром, почему фрукт не равен соку и где сахар прячется в «здоровых» продуктах.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Забываются слова, теряется нить разговора. Что показали SWAN и WHIMS: провал реален, но чаще временный, а деменция тут ни при чём.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Сознание
Атеросклероз идёт десятилетиями и молчит. Разбираем полную карту риска: что весит больше всего, как посчитать свой риск и с чего начинать.
Стас Михайлов
·
·
13 мин
·
Наука
После менопаузы ЛПНП делает скачок, жир уходит на живот, давление растёт. Что сдавать, что реально работает и почему МГТ не защищает сердце.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Долголетие
Пять параметров, одна цифра — вероятность инфаркта или инсульта за 10 лет. Как посчитать SCORE2, как читать пороги и почему западный калькулятор занижает риск россиянину.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Что доказано про PFOA и PFOS, чем на самом деле опасна тефлоновая сковорода и почему деньги стоит тратить на фильтр, а не на «детокс от вечных химикатов».
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Тройной агонист ретатрутид дал в исследовании до 24% потери веса, орфорглипрон стал первой полноценной таблеткой. Разбираем, что доказано, а что пока нет.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
·
Наука
Читмил, рефид и диетический перерыв путают и продают как «разгон метаболизма». Разбираем по доказательствам: паузы удерживают результат, рефид разумен при жёстком дефиците, а неконтролируемый читдень чаще вредит.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Брокколи и соя в списке «запрещённых при АИТ» — почему это миф, где заканчивается пробирка и начинается тарелка и какая проблема с соей действительно реальна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Мумиё лежит в домашней аптечке у миллионов людей: тёмная смолистая масса, которую разводят в воде, мажут на ушибы, пьют «для костей» и «для сил». У метода.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Протоколы
Ввалившиеся щёки после похудения на GLP-1 списывают на препарат. Данные говорят другое: так «сдувается» лицо при любой быстрой потере веса. Что с этим делать.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Что за таблетка у вас в руке: пять групп препаратов от давления, их логика и типичные побочки. Без доз и без советов по самолечению.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Наука