Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 15 из 64

Ботокс: как работает ботулотоксин, доказанность и риски

Ботулотоксин доказанно разглаживает мимические морщины, но не омолаживает кожу. Разбираем механизм, данные РКИ, длительность и риски без маркетинга.

Стас Михайлов · сент. 17 2026 · 6 мин

Как усилить насыщение: белок, объём, клетчатка

Конкретные рычаги насыщения через физиологию, а не силу воли: белок, объём еды, вязкая клетчатка, скорость. И что из «помощников» вас обманывает.

Стас Михайлов · сент. 17 2026 · 7 мин

Годовой чек-ап своими руками: панель, цена, периодичность

Лаборатории продают пакеты из тридцати позиций. Собираем компактную панель из восьми: что сдавать, как часто и за что не платить.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 8 мин

Эпигенетические часы старения: почему тест за $300 это шум

Часы метилирования ДНК сильны в науке о смертности, но как персональный трекер за $300 в год они измеряют в основном лабораторную погрешность. Разбираем честно.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 6 мин

Блуждающий нерв (вагус): что это и что на него влияет

Вагус стал вирусным, а вокруг него выросла гора мифов. Разбираем, что нерв реально делает, что на него влияет по науке и где начинается маркетинг.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 10 мин

Анаболическое окно после тренировки: миф про 30 минут

«Успей выпить протеин за полчаса» — легенда зала, которую мета-анализы не подтвердили. Что решает на самом деле и когда время всё-таки важно.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 7 мин

Биоревитализация: инъекции гиалуронки под кожу

Инъекции нативной гиалуронки для увлажнения кожи, а не для объёма. Честный разбор: что доказано, чем отличается от филлеров и где риски.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 6 мин

Антитела к ТПО: что значит повышенный результат анализа

Повышенные антитела к ТПО пугают, но сами по себе они не болезнь и не требуют лечения. Разбираем, что значит результат и почему «сбивать титр» бессмысленно.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 7 мин

Аюрведический детокс и тяжёлые металлы в препаратах

Панчакарма и «расшлаковка» обещают чистоту, но лаборатории находят в каждом пятом препарате свинец, ртуть и мышьяк. Разбираем данные и риски.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 6 мин

Антибиотики при простуде и ОРВИ: почему это вред, а не лечение

Антибиотики не действуют на вирусы: при ОРВИ они не ускоряют выздоровление, но дают побочки и устойчивость. Разбираем по данным Cochrane, когда препарат действительно нужен.

Стас Михайлов · сент. 16 2026 · 7 мин

30 растений в неделю: что правило реально даёт микробиому

Откуда взялась цифра 30, что на самом деле нашёл проект American Gut и как считать растения без фанатизма: разбор по исследованиям.

Стас Михайлов · сент. 15 2026 · 7 мин

Чек-ап без развода: какие анализы реально нужны здоровому

Лаборатории продают панели на 30 000 ₽. Разбираем на числах, почему «сдать всё» вредно, что действительно меняет решения и за какие тесты не надо платить.

Стас Михайлов · сент. 15 2026 · 11 мин

Все статьи по порядку страница 15 из 64

Ботокс: как работает ботулотоксин, доказанность и риски

Как усилить насыщение: белок, объём, клетчатка

Годовой чек-ап своими руками: панель, цена, периодичность

Эпигенетические часы старения: почему тест за $300 это шум

Блуждающий нерв (вагус): что это и что на него влияет

Анаболическое окно после тренировки: миф про 30 минут

Биоревитализация: инъекции гиалуронки под кожу

Антитела к ТПО: что значит повышенный результат анализа

Аюрведический детокс и тяжёлые металлы в препаратах

Антибиотики при простуде и ОРВИ: почему это вред, а не лечение

30 растений в неделю: что правило реально даёт микробиому

Чек-ап без развода: какие анализы реально нужны здоровому

Все статьи по порядку
страница 15 из 64