У большинства взрослых на планете фермент лактаза с возрастом слабеет, и это норма, а не болезнь. Разбираем симптомы, водородный тест и как вернуть молочное в рацион без вздутия и газов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Бугорки на бёдрах есть у 8 из 10 женщин, включая худых и спортивных. Это анатомия, а не «шлаки». Честный разбор: что из антицеллюлитной индустрии пустышка, а у чего есть скромные данные.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Полиамин из зародышей пшеницы, натто и сыра, который включает клеточную уборку. Что доказано про долголетие и память, а где начинается хайп капсул — без обещаний чудес.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Целиакия реальна и опасна, но касается 1% людей. Остальным безглютеновое не полезнее, а часто дороже и беднее клетчаткой. Где болезнь, где FODMAP, а где маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Четыре минуты вместо часа на дорожке — звучит красиво. Разбираем по науке: рост выносливости и метаболизма подтверждён, а «жиросжигание в разы» — миф. Плюс честно про Табату и кому осторожно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Мастер-антиоксидант из рекламы капельниц «для детокса и сияния». Разбираем без хайпа: что глутатион делает в клетке, работают ли таблетки, почему NAC и глицин интереснее и где чистый маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Храп — это вибрация тканей глотки, а иногда верхушка айсберга под названием апноэ. Разбираем факторы, красные флаги и что работает по науке, а что продают за упаковку.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Доктор Гандри назвал лектины скрытым ядом и советует выбросить фасоль, помидоры и цельные крупы. Что говорит наука: сырая красная фасоль правда токсична, но варка убивает лектины, а бобовые связаны с долголетием.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Наклеил датчик на плечо и следишь, как еда двигает сахар. Для диабета это доказанная медицина. А здоровому, который гоняет каждый пик ради оптимизации, честно объясняем, где польза, а где просто модная тревога.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Прилёг на десять минут, проспал час, встал разбитым? Дело не в силе воли, а в стадии сна. Разбираем, сколько и когда дремать, чтобы power nap бодрил, а не ломал.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Единственная косметика с доказанным эффектом в рандомизированных испытаниях — и та, которую большинство наносит в разы меньше нормы. Что реально даёт SPF, как выбрать фильтр и стоит ли бояться за витамин D.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Мужской фактор — примерно половина случаев бесплодия пары. Что показывает спермограмма, какие цифры считать нормой по ВОЗ 2021 и что действительно улучшает шансы, а что осталось мифом.
Стас Михайлов
·
·
6 мин