Пирамида доказательств, рандомизация, p-value и подмена относительного риска абсолютным. Инструмент, которым мы отличаем доказанное от маркетинга.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
Двенадцать признаков старения простым языком: что ломается в клетке с возрастом и что из антивозрастных методов реально доказано, а что маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
Холод бодрит по-настоящему, но не жжёт жир и не поднимает тестостерон. Разбираем заявления Huberman по пунктам: доказано, спорно, миф.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Омега-6 из масел разгоняет воспаление и убивает сосуды? Разбираем главный миф про seed oils по контролируемым исследованиям и Кокрейн.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Хайп на бустере тестостерона Fadogia Agrestis держится на опытах с крысами, где заодно страдают яички. На людях — ноль данных. Вердикт: не стоит риска.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Дофамин управляет желанием и готовностью к усилию, а не удовольствием. Разбираем базовый уровень, пики и как не выжечь мотивацию.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
NSDR — это ребрендинг йога-нидры от Хубермана. Разбираем: отдых и снятие стресса доказаны, а «подзарядка дофамина» — маркетинг на одном старом скане.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Двойной вдох носом и долгий выдох ртом снимают тревогу за минуту. Что показало РКИ Стэнфорда и как применять технику в момент паники.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Свет в правильное время побеждает джетлаг быстрее таблеток. Температурный минимум тела, мелатонин и план адаптации по направлениям.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Правило 90 минут, доза на массу тела и генетика CYP1A2: разбираем, когда и сколько пить кофе, чтобы бодрило и не крало сон.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Яркий свет в первый час после пробуждения синхронизирует внутренние часы. Разбираем дозу в люксах, минуты и правила безопасности для сетчатки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Плохой сон поднимает сахар крови наутро: даже одна короткая ночь снижает чувствительность к инсулину. Разбираем эксперименты, механизмы и план действий.
Стас Михайлов
·
·
6 мин