Тренировка до отказа: нужна ли она для роста мышц и силы
Чтобы мышцы росли, добивать каждый подход до отказа не обязательно: близко к отказу и достаточного объёма хватает, а для силы отказ скорее мешает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин