Статьи, переработанные под evidence-based стандарт 2026
Сознание
За 8 недель регулярной практики меняется плотность серого вещества — это видно на МРТ. Разбираю что доказала наука и как медитировать правильно.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
Биохакинг
Циркадный ритм важнее цифры «8 часов». Разбираю архитектуру сна, ночные гормоны, протокол биохакера и какие гаджеты для сна действительно работают.
Стас Михайлов
·
·
16 мин
Наука
Биохакинг 2026 — это доказательная медицина с PubMed-ссылками. Фильтрую маркетинг от фактов: митохондрии, NAD+, сенолитики, микробиом.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
Тренировки
Бегаю 12 лет. Что реально доказано клинически, какой пульс правильный, как избежать колена бегуна и за 8 недель начать с нуля.
Стас Михайлов
·
·
9 мин