Основы биохакинга: сон, протоколы, фундамент
Питание
Мелатонин — сигнал темноты, магний — расслабление тела. Разбор по механике: когда что работает и почему большинство выбирает не то.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Ноотропы
Честная сортировка ноотропов: что доказано (кофеин+L-теанин, ашваганда, бакопа), что спорно (ежовик) и что пустышка (гинкго). Без рекламы.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Наука
Просыпаешься разбитым, мёрзнешь, туман в голове — а гемоглобин «в норме»? Часто дело в низком ферритине. Где настоящая норма, как сдать анализ и почему железо не усваивается.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
Питание
Какой магний лучше — зависит от задачи. Разбор форм по науке: цитрат, глицинат, малат, л-треонат под сон, тревогу, энергию и мозг.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Сознание
Что реально помогает при тревожности по данным: КПТ, движение, дыхание, медитация, и что мешает. Без таблеток и эзотерики.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Наука
Базовый чек-ап по науке: какие анализы сдать, что показывает каждый маркер и почему норма в бланке не равна оптимуму.
Стас Михайлов
·
·
6 мин