Наука
Сахар натощак в норме, а вес растёт и тянет на сладкое? Часто это инсулинорезистентность — тихий гормональный сбой за годы до диабета. Как поймать по анализам и развернуть.
Стас Михайлов
·
·
9 мин
·
Наука
Питание
Мелатонин — сигнал темноты, магний — расслабление тела. Разбор по механике: когда что работает и почему большинство выбирает не то.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Питание
Ноотропы
Честная сортировка ноотропов: что доказано (кофеин+L-теанин, ашваганда, бакопа), что спорно (ежовик) и что пустышка (гинкго). Без рекламы.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Ноотропы
Наука
Просыпаешься разбитым, мёрзнешь, туман в голове — а гемоглобин «в норме»? Часто дело в низком ферритине. Где настоящая норма, как сдать анализ и почему железо не усваивается.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
·
Наука
Питание
Какой магний лучше — зависит от задачи. Разбор форм по науке: цитрат, глицинат, малат, л-треонат под сон, тревогу, энергию и мозг.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Питание
Сознание
Что реально помогает при тревожности по данным: КПТ, движение, дыхание, медитация, и что мешает. Без таблеток и эзотерики.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Сознание