Короткие паузы «на жжение» проигрывают: они режут рабочий вес и объём работы. Разбираем по исследованиям, сколько секунд отдыхать под каждую цель.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Тренировки
Диклофенак, ибупрофен, нимесулид, кеторол — самая привычная аптечная полка в стране. Их пьют при боли в спине, колене, плече, шее, пьют неделями и…
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Доказанная база анти-эйдж мала и скучна: SPF, ретиноиды, ботокс, лазер по показаниям. Остальное индустрия красоты продаёт на эмоциях. Три корзины с честным вердиктом.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
·
Биохакинг
Где граница между обычным вечерним перебором и клиническим синдромом ночной еды, почему тянет к холодильнику ночью и что реально помогает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Один образец волос разослали в шесть лабораторий и получили шесть разных ответов. Почему минералограмма ничего не диагностирует и чем опасен «детокс» по её итогам.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Разбираем mindful eating по данным: где реальная польза против переедания, почему вес — не про него и за что не стоит платить деньги.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Кавитация и LPG обещают расщепить жир без операции. По исследованиям это временный лимфодренаж, а не жиросжигание. Честный вердикт: развод.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Остывший рис не отменяет калории. Разбираем 4 типа резистентного крахмала, ретроградацию и то, что реально показали исследования по сахару и весу.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Частицы пластика находят в крови, бляшках и мозге. Разбираем, что доказано, где паника и что реально снижает контакт с пластиком.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Рамка Питера Аттиа без прикрас: что в медицине 3.0 подтверждено исследованиями, какие маркеры реально предсказывают смерть, а где красивая идея обгоняет данные.
Стас Михайлов
·
·
12 мин
·
Долголетие
Тренд Кремниевой долины под увеличительным стеклом: плацебо-контролируемые РКИ показывают, что эффект микродозинга это в основном ожидание.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
После отмены семаглутида возвращается около двух третей сброшенного веса. Почему GLP-1 — не курс, а длительная терапия, и как считать её цену.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Протоколы