Сознание
Выгорание — измеримое состояние с последствиями для сердца и психики, а не каприз. Признаки, стадии, отличия от усталости и депрессии и путь к восстановлению.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Сознание
Ноотропы
Адаптогены без рекламы и огульного отрицания: что доказано про ашваганду и родиолу, где одни обещания, как принимать и кому нельзя.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Ноотропы
Наука
Отёк ног — чаще застой от соли и долгого сидения, иногда сигнал о венах, сердце или почках. Какой отёк опасен, что помогает и какие анализы сдать.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Наука
Сознание
Туман в голове — сигнал, что мозгу не хватает ресурса. Разбираем частые причины brain fog и пошаговый протокол, как вернуть ясность за две недели.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Сознание
Ноотропы
L-теанин убирает у кофеина дрожь и тревогу, оставляя бодрость и собранность. Что показали RCT, в каких дозах работает связка и как собрать её под себя.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Ноотропы
Биохакинг
Идеального для всех времени отбоя нет. Считаем его от подъёма, развенчиваем «часы до полуночи» и объясняем, почему регулярность сна важнее точного часа.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Биохакинг