Питание
Дефицит витамина D почти не чувствуется, но затрагивает большинство в нашем климате. Какой анализ сдать, какая норма 25(OH)D и сколько D3 принимать на самом деле — без мегадоз и угадайки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Наука
Митохондрии превращают еду и кислород в энергию, и их можно «накачать» числом. Что им вредит, что реально поддерживает и какие добавки доказаны.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
·
Наука
Биохакинг
Высокий кортизол держит тело «на взводе»: рваный сон, тяга к сладкому, жир на животе. Что реально снижает гормон стресса по науке — сон, дыхание, кофе и природа, а что миф. Протокол на неделю.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Биохакинг
Питание
Вздутие почти всегда про питание и работу кишечника. Частые причины, что убрать из еды, что реально помогает и тревожные признаки, при которых нужен врач.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
·
Питание
Наука
Метаболический синдром — обратимый кластер из талии, давления, сахара и липидов. Пять признаков, чем опасен, какие анализы и что реально разворачивает риск.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
·
Наука
Наука
Гомоцистеин — маркер дефицита витаминов группы B и фактор риска для сосудов и мозга. Откуда он берётся, кому сдавать и как снизить без фанатизма.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Наука