Грыжу на МРТ находят даже у людей без боли, а сама она рассасывается у двух из трёх. Разбираем, что работает, а где вас пугают ради операции.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Спирулина умеренно снижает холестерин и давление по данным мета-анализов, но «суперфуд» — маркетинговый ярлык. Где польза, где хайп и кому она противопоказана.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Против фальшивых банок эффект исчезает, а круглые следы — это не «токсины», а лопнувшие капилляры. Разбираем cupping по мета-анализам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Кровь на щётке — не норма, а первый признак воспаления дёсен. Разбираем, как гингивит доходит до потери зубов и что действительно помогает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
MCT продают как топливо для мозга и жиросжигатель. Разбираем по мета-анализам: эффект на вес и кетоны реален, но крошечный, а «разгон ЖКТ» — вполне.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Сельдерейный сок обещает «очистить организм» и вылечить всё подряд. Смотрим на данные: детокс делают печень и почки, а при отжиме теряется клетчатка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
У любителей бега артроз колена встречается реже, чем у сидячих. Разбираем, что на самом деле болит у бегунов и что с этим делать.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
trenirovki
Скручивания качают мышцу, но жир под ней не трогают. Кубики открывает низкий процент жира, а не сотни повторов — разбираем, что работает по науке.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
trenirovki
Одна из немногих добавок с настоящей доказательной базой: мета-анализы, health claim FDA и реальная польза для холестерина, сахара и кишечника. Где польза заканчивается — тоже честно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
pitanie
Бананы — самый переоценённый источник калия. Разбираем, почему баланс натрия и калия важнее «меньше соли», где реально брать минерал и кому таблетки калия смертельно опасны.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
pitanie
Эссенциальный нутриент, которого не хватает почти всем: зачем холин мозгу и печени, сколько нужно, где взять и стоит ли бояться ТМАО.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
pitanie
Одна из самых популярных добавок «для мозга» — и одна из самых переоценённых. Что показали испытания на тысячах людей и где спрятан единственный реальный риск.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
nootropy