Стэнфорд доказал: кефир, кимчи и квашеная капуста повышают разнообразие микробиома и снижают воспаление сильнее клетчатки. Как отличить живой продукт от мёртвого.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
·
Питание
Сахар сшивает коллаген и стенки сосудов, собирая AGEs. Что тут твёрдо доказано, а где кремы «против гликации» и антиэйдж-БАДы продают надежду.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Долголетие
Пена из сока, взбитая кислородом, — лекарство или сладкий ритуал? Разбираем по физиологии: кислород усваивается лёгкими, а не желудком.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Наука
Модный геропротектор, который продлевает жизнь червям и мышам. А что известно про людей — и почему энтузиазм бежит впереди доказательств.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Долголетие
Один подъём за ночь после 60 — обычно норма. Разбираем, когда частое мочеиспускание сигнал, а когда просто кофе на ночь.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Наука
Почти ноль калорий и никакого скачка сахара — но что за громкий заголовок про эритрит и тромбозы? Спокойный разбор по данным.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Фитнес-браслет неплохо ловит «спишь или нет», но плохо считает стадии сна. А погоня за идеальным баллом сама порождает бессонницу. Разбираемся, где трекер полезен, а где пора его снять.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Стоит ли бояться глифосата и пестицидов в овощах — и почему бросать овощи из страха опаснее самих остатков.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Связка глицина и NAC обещает поднять глутатион и затормозить старение. Разбираем, что реально показали маленькие RCT и почему радоваться рано.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Долголетие
Постоянно мёрзнешь? Разбираем, где холодные руки и ноги — просто физиология, а где сигнал сдать ферритин, ТТГ или дойти до врача.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Наука
Lp(a) — «плохой» холестерин, заданный генами. Повышен у каждого пятого, но проверить его достаточно один раз за жизнь. Разбираем, почему он опасен и что делать.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Сова или жаворонок — во многом решают гены и возраст, а не сила воли. Разбираем социальный джетлаг, риски для здоровья и как реально сдвинуть режим.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг