Почему на карниворе людям правда становится легче — и почему у части из них ЛПНП взлетает до цифр, которые кардиолог видит раз в год.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Крупнейший мета-анализ поставил слабые социальные связи в один ряд с курением. Разбираем механизмы, риск для сердца и мозга и что реально помогает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
Фосфатидилсерин обещают как «пищу для мозга». Разбираем честно: где данные, где устаревший бычий PS, а где чистый маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Ноотропы
Дыхание и холод по Виму Хофу: краткосрочный сдвиг иммунитета доказан, лечение болезней раздуто, а ошибка с дыханием в воде смертельно опасна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Йога
Пирамида доказательств, рандомизация, p-value и подмена относительного риска абсолютным. Инструмент, которым мы отличаем доказанное от маркетинга.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
·
Наука
Двенадцать признаков старения простым языком: что ломается в клетке с возрастом и что из антивозрастных методов реально доказано, а что маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
·
Долголетие
Холод бодрит по-настоящему, но не жжёт жир и не поднимает тестостерон. Разбираем заявления Huberman по пунктам: доказано, спорно, миф.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Омега-6 из масел разгоняет воспаление и убивает сосуды? Разбираем главный миф про seed oils по контролируемым исследованиям и Кокрейн.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Хайп на бустере тестостерона Fadogia Agrestis держится на опытах с крысами, где заодно страдают яички. На людях — ноль данных. Вердикт: не стоит риска.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Дофамин управляет желанием и готовностью к усилию, а не удовольствием. Разбираем базовый уровень, пики и как не выжечь мотивацию.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
NSDR — это ребрендинг йога-нидры от Хубермана. Разбираем: отдых и снятие стресса доказаны, а «подзарядка дофамина» — маркетинг на одном старом скане.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
Двойной вдох носом и долгий выдох ртом снимают тревогу за минуту. Что показало РКИ Стэнфорда и как применять технику в момент паники.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание