Мунджаро против Оземпика в прямом сравнении: где тирзепатид сильнее семаглутида по весу, а где семаглутид впереди по сердцу. Разбор по данным РКИ.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Готу кола: венотоник с доказанным эффектом на отёки ног и раны — и раздутый ноотроп. Разбираем, где наука, где легенда, и чем рискует печень.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Ноотропы
«Сибирский женьшень» под микроскопом: что доказали исследования на людях по выносливости, усталости и иммунитету, а где сплошной маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Ноотропы
Женьшень обещают от всего сразу: потенция, память, энергия, иммунитет. Разбираем по РКИ и Кокрейну, что доказано, а что легенда.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Ноотропы
Метод самовнушения через тяжесть и тепло: что доказали метаанализы по тревоге, сну и давлению, и как освоить 6 упражнений Шульца.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Сознание
Техника 4-7-8 обещает сон за минуту. Честный разбор: успокаивает не счёт, а замедленное дыхание с длинным выдохом. Где физиология, а где обёртка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Протоколы
Медленное дыхание — доказанный тормоз для нервной системы, но магия «фирменных» цифр 4-7-8 сильно преувеличена. Разбираем по науке, что реально работает.
Стас Михайлов
·
·
10 мин
·
Протоколы
Инъекции «спермы лосося» обещают молодость кожи. Разбираем по исследованиям: где наука, где хайп и какие риски у полинуклеотидов и PDRN.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Кордицепс продают как природный энергетик и гриб выносливости. Разбираем по РКИ, что доказано, где маркетинг и кому он не подходит.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
OMAD обещает жиросжигание и «перезагрузку метаболизма». Разбираем по РКИ: в чём режим не лучше обычного дефицита и чем рискует по сахару и мышцам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Гибрид средиземноморской и DASH-диет обещает защиту от деменции. Наблюдения впечатляют, но первый большой рандомизированный эксперимент дал ноль.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Как DASH-диета снижает давление: доказанное меню, роль соли и калия, реальные цифры из РКИ и метаанализов и кому осторожно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание