Фермент, который обещает снять воспаление, растворить бляшки и рубцы. Разбираем, почему доказательств почти нет и стоит ли платить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
L-аргинин продают как бустер оксида азота для пампа и сосудов. Разбираем по метаанализам: где эффект реален, где маркетинг и кому добавка опасна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Биохакинг
Рейши продают как гриб бессмертия и щит для иммунитета. Разбираем по Cochrane и РКИ: где реальный сигнал, где легенда и чем гриб опасен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Разбираем лимонник китайский без рекламы: что реально показали РКИ, где заканчивается наука и начинается традиция, и кому эта ягода может навредить.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Ноотропы
Дыхание по квадрату называют оружием спецназа. Разбираем по исследованиям: работают ли равные фазы или дело в замедлении дыхания и длинном выдохе.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Протоколы
Гроф обещал катарсис без ЛСД, продавцы — исцеление травм. Честный разбор: база слабая, а риски гипервентиляции реальны.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Протоколы
Что реально известно о нейрофизиологии потока, при каких условиях он включается и где маркетинг «взлома потока» опережает науку.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
Техника Пеннебейкера: выписать тяжёлое на бумагу за 15 минут. Что доказали рандомизированные исследования, а что раздули, и как писать правильно.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Сознание
Разбираем по исследованиям: дневник благодарности реально улучшает настроение и сон, но эффект скромнее рекламных обещаний. Честная калибровка.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Сознание
EMDR стоит в гайдлайнах по ПТСР рядом с КПТ. Разбираем честно: эффект доказан, а вот зачем нужны движения глаз — учёные до сих пор спорят.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
Разбираем без маркетинга: как устроена КПТ, что она даёт по сотням исследований, где эффект преувеличен и кому метод реально подходит.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
·
Сознание
Разбираем по исследованиям: йога при боли в спине и шее помогает примерно как обычная ЛФК, ничего не вправляет и требует осторожности при грыже.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога