Что в чашке пуэра реально бодрит: кофеин и L-теанин по данным исследований, почему «движение ци» — миф и кому чай стоит пить осторожно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Детокс с потом и минус 1000 калорий за урок — миф. Что бикрам реально даёт телу и чем опасен перегрев в разогретом до +40 °C зале.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
Что реально даёт приветствие солнцу по исследованиям, кому осторожно при давлении и спине, и где заканчивается наука и начинается миф о чакрах.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
Разбираем честно: держится ли лицевая гимнастика на науке или на одном маленьком исследовании без контроля, и что реально работает против морщин.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
HMB продают как защиту мышц от распада. У тренированных эффекта почти нет, при саркопении и болезни сигнал слабый. Честный разбор по метаанализам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Что даёт кроссфит по РКИ, где прячется травма и почему из зала иногда увозят с бурой мочой. Честный баланс эффекта и рисков.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Окклюзионный тренинг обещает рост мышц на весах в четверть от привычных. Разбираем, где реальная наука, кому он нужен и чем опасны жгуты.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Разбираем по РКИ и метаанализам: скандинавская ходьба реально снижает давление и холестерин и укрепляет сердце. Где польза, а где маркетинг про палки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Что калистеника реально даёт для силы и мышц по данным метаанализов, как прогрессировать без железа и где её потолок против штанги.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Предшественник серотонина продают как натуральный антидепрессант. Что показали исследования и почему у 5-HTP есть два серьёзных риска.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Ноотропы
ПЭМФ и магнитные коврики: разбираем, где есть узкое медицинское показание, а где начинается дорогой девайс-хайп «от всего».
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Биохакинг
Топ-продажа спортпита под лупой: для здоровых польза глутамина не доказана. Где сигнал реален (кишечник, реанимация), а где чистый маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг