Эффективность прививки от гриппа по данным Cochrane и РКИ: сколько она предотвращает, кому нужна больше всего и почему привитый иногда всё равно болеет.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Кофеин с L-теанином дают мягкую бодрость с фокусом — это доказано. А детокс, жиросжигание и «137 раз больше антиоксидантов» — маркетинг. Плюс риск свинца и оксалатов.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Разбираем палео-диету по РКИ: где реальная польза от отказа от переработки, а где мифология про рацион предков, запрет злаков и бобовых.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Баночка «от А до Я» стоит у каждого второго. Что показали самые крупные испытания поливитаминов у людей и кому такая подстраховка правда нужна.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
IARC назвал аспартам «возможным канцерогеном», а норму потребления не тронул. Разбираем дозу, реальные исследования и кому он правда опасен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Дыхание огня, эзотерика чакр и реальные данные: кому кундалини-йога противопоказана и где начинается риск гипервентиляции.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
Инь-йога обещает «работу с фасциями» и «прочистку меридианов». Разбираем, что подтверждают исследования, а что осталось красивой метафорой.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
Хатха-йога простыми словами: что доказано для тела и головы, где начинается эзотерика и кому этот стиль подходит как первый шаг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Йога
Почему мозг застревает в одних и тех же мыслях и какие приёмы прерывания реально проверены наукой, а какие просто звучат красиво.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
Модный стоицизм во многом равен корням КПТ. Честный разбор: какие практики имеют доказательную базу, а где заканчивается наука и начинается философия.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
ГАМК-капсулы обещают спокойствие и сон, но молекула почти не проходит в мозг. Что показали исследования и откуда всё же эффект у части людей.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
·
Ноотропы
Редкий растительный препарат с реальной базой РКИ: при лёгкой и умеренной депрессии шафран не уступает антидепрессантам. Разбираем дозы и оговорки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Ноотропы