Откуда взялась цифра 30, что на самом деле нашёл проект American Gut и как считать растения без фанатизма: разбор по исследованиям.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Лаборатории продают панели на 30 000 ₽. Разбираем на числах, почему «сдать всё» вредно, что действительно меняет решения и за какие тесты не надо платить.
Стас Михайлов
·
·
11 мин
·
Наука
Соли алюминия обвиняют в раке груди и Альцгеймере уже 25 лет. Что показали мета-анализы, сколько алюминия реально проходит через кожу и когда осторожность оправдана.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Биохакинг
Почему лабораторная «норма» АЛТ завышена, что скрывает коэффициент де Ритиса и почему ГГТ предсказывает диабет лучше, чем считают.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Наука
Разбираем по РКИ и метаанализам, помогает ли отказ от экранов сну, настроению и концентрации, и что работает лучше тотального детокса.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Сознание
Почему негативная фаза сильнее качает мышцы и лечит хроническую боль в ахилле и колене: протокол Альфредсона, наука о силе и крепатуре.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
«Русский секрет силы» из левзеи и шпината держится на одном спорном РКИ. Что показали независимые проверки и стоит ли платить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
«Мобилити» продают пакетами. Отделяем доказанное от ритуала: растяжка, мобильность и гибкость — три разные вещи, и травмы снижает не то, что вы думаете.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Ходьба с утяжелённым рюкзаком: нагрузка между прогулкой и бегом. Что доказано по данным, с какого веса начинать и кому осторожно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Один бутерброд — разный сахар у двух людей. Что доказали PREDICT и Zeevi и как поймать свою реакцию без CGM за 30 000 ₽.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Питание
Микронагрузки по 20–60 секунд несколько раз в день: что реально доказано и где они не заменят полноценную тренировку.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки
Три минуты быстрым шагом, три спокойным. Метод Немото 3-3 из Университета Синсю: что показали рандомизированные исследования и чем он бьёт обычные 10 000 шагов.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Тренировки