Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 48 из 65

Панические атаки: причины, симптомы и что реально помогает

Что происходит в теле во время приступа паники, почему он ощущается смертельным, но жизни не угрожает, и что из лечения реально доказано.

Стас Михайлов · июль 30 2026 · 7 мин

Артроз (остеоартрит): почему изнашивается хрящ и что помогает

Почему хрящ разрушается не от «солей», кто в группе риска и что реально помогает при артрозе по данным исследований, а что вам продают зря.

Стас Михайлов · июль 29 2026 · 7 мин

Псориаз: почему шелушится кожа и что помогает

Псориаз — не «грязная» кожа и не инфекция, а сбой иммунитета. Разбираем механизм, триггеры, связь с суставами и сердцем и что реально помогает.

Стас Михайлов · июль 29 2026 · 6 мин

Алкоголь и здоровье: почему миф о полезном вине рухнул

Бокал вина для сосудов оказался статистической ошибкой. Разбираем, почему J-образная кривая рухнула и что алкоголь делает с телом на самом деле.

Стас Михайлов · июль 29 2026 · 7 мин

Остеопороз: почему слабеют кости и как сохранить плотность

Кость это живая ткань, которую тело всю жизнь разбирает и строит заново. Разбираем, что реально защищает плотность, а что маркетинг.

Стас Михайлов · июль 29 2026 · 12 мин

Ресвератрол для долголетия: хайп сиртуинов и что дали РКИ

Полифенол из винограда двадцать лет продавали как эликсир молодости. Что осталось от французского парадокса и хайпа сиртуинов после проверки на людях.

Стас Михайлов · июль 28 2026 · 6 мин

10 000 шагов: миф или норма и сколько нужно на самом деле

Откуда взялась цифра 10 000, что показывают реальные метаанализы про шаги и смертность и сколько ходить на самом деле по возрасту.

Стас Михайлов · июль 28 2026 · 7 мин

Гастрит и Helicobacter pylori: причины, тест и лечение

Большинство хронических гастритов и язв вызывает бактерия H. pylori или обезболивающие. Как её найти тестом и что реально лечит.

Стас Михайлов · июль 28 2026 · 7 мин

Мигрень: триггеры, отличие от головной боли и лечение

Механизм мигрени без мифов о спазме сосудов, 4 фазы и аура, таблица отличий от головной боли напряжения, триггеры, триптаны и абузусная головная боль.

Стас Михайлов · июль 28 2026 · 8 мин

Средиземноморская диета: золотой стандарт по науке

Почему у средиземноморской диеты сильнейшая доказательная база, что показали PREDIMED и Lyon Diet Heart и как собрать такой стол без хамона и морепродуктов.

Стас Михайлов · июль 27 2026 · 6 мин

Диабет 2 типа: механизм, HbA1c и что снижает сахар

Почему диабет 2 типа не про сладкое, как ставят диагноз по HbA1c и ОГТТ, и что по данным исследований реально снижает сахар и риск осложнений.

Стас Михайлов · июль 27 2026 · 7 мин

Синий свет от экранов: вредит ли сну и глазам на самом деле

Мелатонин от вечернего света правда падает — это доказано. Но экран телефона сдвигает сон меньше, чем яркая лампа в комнате. Что реально работает и стоит ли верить blue-light очкам.