390 401 пост из 5 274 открытых сообществ ВКонтакте — срез на середину 2026 года: о чём паблики говорят про здоровье, натуропатию, психологию и спорт, что и как они продают. Это первая публикация раздела «Данные 120DNK»: сводные таблицы открыты для скачивания, ниже — что в них видно и чего в них нет.
Записи собраны 12 июня 2026 года, с каждой стены — 100 последних, так что перед вами картина весны и начала лета 2026-го. Мы собирали их, чтобы понять язык площадок: какие темы они поднимают, какими словами говорят и что продают. Тексты постов и названия сообществ в открытые таблицы не попали, только сводные числа. Методика и ограничения — в конце статьи и в README набора.
Откуда данные и как их чистили
Списки сообществ взяты из выгрузок сервиса vk.barkov.net по четырём пулам: натуропатия, травы, аюрведа, детокс, баня, дыхание и сон (951 сообщество); психология, стресс, выгорание, саморазвитие и привычки (776); подборка без категорий (502) и большой смешанный пул наука-попса, красота, похудение, лайфхаки, женские темы (3 045). После удаления дублей и закрытых стен осталось 5 535 сообществ, 5 274 из них отдали записи. Суммарная аудитория с пересечениями — около 410 миллионов подписок, медианное сообщество — 18 845 подписчиков.
С каждой стены взято 100 последних записей через официальный API. Записей с текстом от 20 символов — 390 401.
Первое, что показали данные: здоровье в «здоровых» пабликах — меньшинство. Верх сырого рейтинга по охвату занимают анекдоты, страшилки и юмор, а тема здоровья вставлена между ними. Поэтому все содержательные цифры ниже посчитаны по отфильтрованному срезу: пост считается «о здоровье», если содержит хотя бы один сильный маркер (ферритин, щитовидка, кортизол, БАД, нутрициолог, анализ крови, витамин D, семаглутид и подобные) или не меньше двух обычных (симптом, витамин, добавка, давление, тревога, кишечник, иммунитет и так далее). Таких постов 47 150 — 12,1 % всех записей.
| Пул сбора | Сообществ | Постов | О здоровье | Доля |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный пул (наука-попса, красота, похудение, лайфхаки, женское) | 3 045 | 225 390 | 29 157 | 12,9 % |
| Натуропатия, травы, аюрведа, детокс, баня, дыхание, сон | 951 | 73 411 | 6 734 | 9,2 % |
| Психология, стресс, выгорание, саморазвитие, привычки | 776 | 53 727 | 4 860 | 9,0 % |
| Подборка без категорий | 502 | 37 873 | 6 399 | 16,9 % |
Даже в пуле натуропатии, где здоровье должно быть главной темой, под фильтр попал лишь каждый одиннадцатый пост. Остальное — рецепты, цитаты, поздравления, реклама.
Карта тем: тревога и давление впереди, и они ходят парой
Дальше считается доля постов о здоровье, в которых встречается тема. Один пост может касаться нескольких тем, поэтому доли не складываются в 100 %.
| Тема | Постов о здоровье | Доля | Медиана просмотров |
|---|---|---|---|
| Тревога, стресс, нервы | 13 036 | 27,6 % | 1 762 |
| Давление, сердце, сосуды, холестерин | 11 125 | 23,6 % | 2 090 |
| Вес, похудение, инсулинорезистентность | 7 952 | 16,9 % | 1 970 |
| Гормоны, щитовидка, климакс | 7 785 | 16,5 % | 2 234 |
| Суставы, спина | 7 555 | 16,0 % | 1 991 |
| Кишечник, вздутие, запор | 7 337 | 15,6 % | 1 986 |
| Иммунитет, простуды | 6 627 | 14,1 % | 1 585 |
| Энергия, усталость, выгорание | 5 912 | 12,5 % | 1 883 |
| Детокс, «шлаки», паразиты | 4 123 | 8,7 % | 1 143 |
| Сахар, диабет | 3 602 | 7,6 % | 2 462 |
| Сон, бессонница | 2 725 | 5,8 % | 1 978 |
| Память, туман в голове | 2 406 | 5,1 % | 1 717 |
| Кожа, волосы | 1 938 | 4,1 % | 1 868 |
Верхняя пара — тревога и давление — и есть самая частая связка внутри одного поста: 4 551 запись говорит о них вместе. Следом идут «щитовидка + тревога» (3 563) и «тревога + усталость» (3 283). Это язык площадок, в котором любая жалоба объясняется нервами, а нервы — гормонами. Для читателя из этого следует простая вещь: пост, где давление, щитовидка и тревога упомянуты через запятую, почти наверняка продаёт решение «от всего сразу».
Давление, суставы и сахар стоят выше, чем в молодёжных сообществах о биохакинге: натуропатия и народная медицина, которых в выборке больше всего, обслуживают аудиторию 45+. Сон, память и кожа, любимые темы «оптимизаторов», здесь в хвосте.
По охвату темы почти не различаются: медиана просмотров поста о здоровье — 1 837, и у большинства тем она лежит в диапазоне 1 700–2 500. Заметно ниже только «детокс» (1 143): тема живёт в мелких сообществах. Заметно выше — сахар и диабет (2 462).
Вещества: йод и магний впереди, семаглутид редок, но собирает охват
Из 21 вещества словаря чаще всего в постах о здоровье упоминаются йод и селен (2 261 пост, 4,8 %), магний (2 090, 4,4 %), кортизол (1 540, 3,3 %), железо и ферритин (1 519, 3,2 %), омега-3 (1 390, 2,9 %), цинк (1 277, 2,7 %) и коллаген (1 217, 2,6 %). Витамин D — лишь 821 пост (1,7 %), хотя в поисковом спросе он входит в первую десятку веществ: сообщества пишут не о том, что люди ищут, а о том, что удобно продавать в виде «дефицита».
Самая показательная строка — препараты ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид и торговые названия). Всего 169 постов, 0,4 % среза, но медиана просмотров у них 5 091 против 1 837 по срезу в целом. Тема обсуждается редко и через звёзд («пока все колют, она отказалась»), а читают её в разы охотнее среднего. Спрос обогнал предложение: у площадок нет спокойного разбора, что это за препараты, кому они показаны и какова цена отказа от них. Мы такой разбор написали: Оземпик и ГПП-1: как работает похудение и все риски.
Хвост списка честно показывает, чего в массовых сообществах нет: НМН и НАД+ — 45 постов, метформин — 30, берберин — 21, спермидин — 3. Словарь «биохакеров» до массовой аудитории не дошёл.
Кто и что продаёт: 42,6 % постов о здоровье содержат маркер продажи
Маркер продажи — слово или конструкция, которая переводит пост из разговора в предложение: «курс», «марафон», «вебинар», «запись на консультацию», «разбор анализов», «купить», «скидка», «промокод», «по ссылке».
| Маркер | Постов о здоровье | Доля |
|---|---|---|
| Курс, школа, марафон, вебинар | 9 139 | 19,4 % |
| Консультация, запись, разбор анализов, сопровождение | 9 028 | 19,1 % |
| Купить, скидка, промокод, маркетплейс | 6 448 | 13,7 % |
| Анализы, чекап | 871 | 1,8 % |
| Клуб, подписка | 596 | 1,3 % |
| Хотя бы один маркер | 20 107 | 42,6 % |
Каждый второй-третий пост о здоровье — витрина. Курс и консультация делят первое место, прямая продажа товара идёт третьей: площадкам выгоднее продавать себя, чем банку с добавкой.
Если вы видели наши июньские материалы, там стояли другие цифры — 40 % и 33 %. Тогда мы считали вхождения слов, а не посты. Здесь — доли постов: 19,4 %, 19,1 % и 13,7 %. Картина та же, числа точнее.
Где продают больше всего, видно в разрезе по рубрикам сайта: в постах про ноотропы маркер «курс» стоит в 24,7 % записей, в постах про биохакинг и трекеры «купить» — в 21,7 %, а в постах про анализы и биомаркеры «консультация» — в 21,2 %. Чем ближе тема к цифрам и препаратам, тем плотнее вокруг неё продавцы.
Форматы, которые набирают охват: предупреждение и личная история
| Формат подачи | Доля постов о здоровье | Медиана просмотров |
|---|---|---|
| Предупреждение: «опасно», «никогда не», «срочно», «ошибка» | 21,1 % | 2 093 |
| Личная история: «я попробовала», «моя мама», «мне помогло» | 8,2 % | 2 824 |
| Правда или миф, «на самом деле», «развод» | 7,1 % | 2 420 |
| Возрастной якорь: «после 40», «после 50», «с возрастом» | 2,6 % | 2 700 |
| Список: «7 признаков», «5 способов» | 2,5 % | 1 971 |
Каждый пятый пост о здоровье начинается со страха. Это самый массовый приём, но не самый охватный: медиана просмотров у «предупреждений» — 2 093, на уровне среднего. Лучше всего работает личная история — 2 824 просмотра, на 54 % выше медианы среза, при доле всего 8 %. Формат «правда или миф» тоже обгоняет среднее (2 420). Списки «N способов» не дают ничего сверх среднего.
Из этого следует неудобный для площадок вывод: аудитория устала от крика и читает рассказ от первого лица. Для нас это подтверждение формата «Личный опыт»: реальный, с датами и замерами, а не «мне помогло».
Чем крупнее сообщество, тем меньше в нём здоровья
| Размер сообщества | Сообществ | Постов | Доля о здоровье | Медиана просмотров |
|---|---|---|---|---|
| До 10 тыс. подписчиков | 743 | 57 141 | 9,4 % | 1 275 |
| 10–100 тыс. | 3 822 | 279 455 | 12,7 % | 1 718 |
| 100 тыс. – 1 млн | 662 | 49 804 | 12,4 % | 5 589 |
| 1 млн и больше | 47 | 4 001 | 7,1 % | 32 771 |
Сорок семь миллионников дали 4 001 пост, и только 7,1 % из них — о здоровье: гиганты развлекают, а здоровье у них — приправа. Основной разговор о здоровье живёт в средних сообществах на 10–100 тысяч подписчиков. Охват при этом растёт скачком: пост в сообществе на 100 тысяч и больше собирает медианные 5 589 просмотров против 1 718 у среднего.
Есть и вторая сторона: медиана комментариев по всей выборке — ноль, у 90 % постов не больше десяти. Разговора в комментариях почти нет, есть просмотры.
Как эти темы ложатся на рубрики 120DNK
https://120dnk.xyz/content/images/2026/09/vk-health-2026-06-05-sections-v2.svg)
Мы разложили все 390 тысяч постов по девяти рубрикам сайта. Сознание и психика — 16,5 % записей, питание — 14,4 %, тренировки — 13,5 %, протоколы и гормезис (баня, холод, голодание) — 8,1 %, йога и дыхание — 7,0 %, наука и биомаркеры — 6,5 %, долголетие — 2,3 %, ноотропы — 1,6 %. Биохакинг как слово и трекинг (кольца, HRV, мониторы глюкозы) — 642 поста, 0,2 %.
То же видно в поисковом спросе: слово «биохакинг» ищут 24 тысячи раз в месяц, магний — 3,3 миллиона. Люди говорят на языке симптомов, анализов и веществ, а «биохакинг» остаётся названием полки. Разбор спроса по Вордстату выйдет в этом разделе следом.
Что из этого следует
Если вы читаете паблики о здоровье, из этих цифр вытекают три правила.
Пост, который называет три жалобы через запятую («давление, щитовидка, тревога»), начинается со слова «опасно» и заканчивается ссылкой на консультацию или марафон, — это витрина, а не разбор. Таких минимум четыре из десяти, и устроены они одинаково: страх, потом «дефицит», потом курс. Само по себе это не обман, но читать такой пост нужно как рекламу.
Самый читаемый формат — не крик, а рассказ от первого лица. Ему верят больше, и именно поэтому его чаще всего подделывают: «моя мама попробовала, и помогло» без дат, доз и анализов не стоит ничего. Настоящая история отличается цифрами до и после и честным «а вот это не сработало».
Темы, о которых площадки почти не пишут, а читают охотнее всего, — препараты ГПП-1 и всё, что касается давления, суставов и сахара после 45. По ним в сообществах либо звёзды и страшилки, либо народные рецепты с продажей курса в конце. Мы закрываем эти темы разборами по исследованиям, без продажи: сердце и сосуды, гормоны и щитовидка, ГПП-1 и Оземпик.
Скачать данные
Все таблицы — сводные, без текстов постов, названий и идентификаторов сообществ. Лицензия CC BY 4.0: используйте свободно, укажите источник «Данные 120DNK, 120dnk.xyz».
- Архив набора целиком (zip, 18 КБ) — 10 таблиц CSV, 5 графиков SVG, README с методикой
- README: методика, определения, ограничения
- 01 — сводка выборки · 02 — пулы сбора · 03 — темы · 04 — вещества · 05 — маркеры продажи
- 06 — форматы подачи · 07 — рубрики 120DNK · 08 — размер сообществ · 09 — вовлечённость · 10 — пары тем
Методика коротко и ограничения
Сбор: по одному запросу wall.get на сообщество (100 последних записей), только открытые стены, официальный API ВКонтакте, июнь 2026 года. Даты записей не сохранялись, поэтому динамики во времени в наборе нет. Темы, вещества, маркеры продажи и форматы определяются словарями ключевых слов; считается доля постов, где встретилось хотя бы одно слово словаря. Словари открыты в README.
Ограничения: это язык площадок, а не аудитории (комментарии в набор не входят); фильтр по ключевым словам пропускает иносказания и даёт часть ложных попаданий, точность отдельных чисел — плюс-минус 10–15 %; выборка подобрана по темам, а не случайно; охват зависит от размера сообщества сильнее, чем от темы. Сами записи с текстами не публикуются: это чужой контент.
Частые вопросы
Откуда данные и законно ли их собирать?
Из открытых стен сообществ через официальный API ВКонтакте, без обхода ограничений. В открытых таблицах нет текстов, имён, идентификаторов и ссылок — только сводные числа по всей выборке.
Можно ли использовать таблицы в своей статье или исследовании?
Да, лицензия CC BY 4.0 разрешает копировать, пересчитывать и публиковать при указании источника «Данные 120DNK, 120dnk.xyz». Тексты самого разбора под лицензию не подпадают.
Почему только 12 % постов о здоровье, если сообщества тематические?
Потому что площадки держат аудиторию развлечением: рецепты, юмор, страшилки, цитаты. Здоровье появляется между ними. Фильтр отбирает записи с сильными маркерами (щитовидка, ферритин, БАД, анализ крови) или двумя обычными, остальное отсекает.
Почему цифры отличаются от вашего июньского отчёта?
В июне мы считали вхождения слов, а не посты, поэтому вышло «40 % — курс, 33 % — консультация». Здесь доли постов: 19,4 % и 19,1 %, а хотя бы один маркер продажи стоит в 42,6 % постов о здоровье. Эти числа точнее.
Будут ли ещё наборы данных?
Да. Следующие — поисковый спрос на темы здоровья по Вордстату (61 тысяча запросов), статьи шести конкурентов (15 тысяч текстов) и личные замеры автора.
