Отсыпаешься по выходным до полудня? Это регулярный перелёт без билета. Как измерить социальный джетлаг и выровнять режим без фанатизма.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Курс стоит десятки тысяч рублей и обещает «смазку для сустава». Разбираем, почему в качественных исследованиях эффект уколов гиалуронки меньше порога, который пациент вообще замечает.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Сустав с артрозом надо нагружать, а не беречь. Разбираем, почему упражнения — первая линия лечения, как их дозировать и сколько боли допустимо.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Тренировки
УВТ продают почти от всего: пятка, плечо, локоть, спина, целлюлит. Разбираем по метаанализам, где метод работает, а где это чистый маркетинг клиник.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Ультразвуковой SMAS-лифтинг подтягивает кожу, и у метода есть данные. Но эффект умеренный и держится меньше года. Разбираем, что доказано, а что дорисовала реклама.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг
Редкий случай, когда бабушкин рецепт прошёл через рандомизированные испытания и выстоял: минус 4-5 мм рт. ст. систолического. Разбираем дозу, механизм и границы метода.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Питание
Неверная манжета и рука на весу накидывают до 20 мм рт. ст. Разбираем протокол домашнего измерения, дневник давления и порог 135/85.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Наука
PURE: 140 тысяч человек, 17 стран. Минус 5 кг хвата — плюс 16% риска смерти. Разбираем нормы, протокол замера и главную ловушку: почему качать один хват бессмысленно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Долголетие
Прополис местно при герпесе не хуже ацикловира, а внутрь «для иммунитета» бесполезен. Разбираем по исследованиям: что доказано, что миф, где опасно.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Протоколы
Разрывы манжеты находят у людей без боли, а операция в CSAW не отличалась от фиктивной. Что реально помогает больному плечу.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
·
Наука
Полная панель щитовидки без показаний — деньги на ветер и повод для тревоги. Разбираем, когда нужен свободный Т4, когда Т3 и почему реверсивный Т3 не нужен почти никому.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
·
Наука
Гипотиреоз прибавляет 2-5 кг, и в основном это задержка жидкости. Разбираем, почему тироксин не помогает похудеть и чем он опасен при нормальном ТТГ.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
·
Биохакинг