Анемия — нехватка переносящего кислород гемоглобина, чаще из-за дефицита железа. Симптомы, причины, нужные анализы и когда это сигнал искать кровопотерю.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Микробиом — активный орган, влияющий на пищеварение, иммунитет и обмен. Что его разрушает, что восстанавливает и где маркетинг пробиотиков опережает науку.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Цинк нужен для иммунитета, кожи и гормонов, а дефицит частый. Кто в группе риска, помогает ли при простуде, какие нормы и чем опасен избыток.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Рыбий жир продают как защиту сердца, но крупнейший обзор это не подтверждает. Что омега-3 реально делает (триглицериды), и кому добавки оправданы.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Интервальное голодание работает через дефицит калорий, а не «магию окна». Схемы 16/8 и 5:2, честно про миф аутофагии и кому голодание противопоказано.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
Климакс — не болезнь, а переход. Разбираем ранние признаки, приливы, менопаузу в 40 и честно: МГТ, фитоэстрогены, кости — что доказано, а что пустышка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Норма мочевой кислоты, чем опасна гиперурикемия и подагра, и что реально её снижает: фруктоза, алкоголь и вес против мифа о «вредном мясе».
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Мелатонин сдвигает фазу циркадных часов, а не вырубает мозг, как снотворное. Разбираем дозы, джетлаг, бессонницу и где он бесполезен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Метформин называют «таблеткой от старости». Разбираем честно: продление жизни у здоровых не доказано, TAME ещё идёт, а дефицит B12 и помеха тренировкам реальны.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Висцеральный жир вокруг органов опаснее подкожного: +44% к риску сердца. Как измерить талию дома, почему пресс не убирает живот и что работает на самом деле.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
СРБ — маркер воспаления, а вчСРБ оценивает скрытое воспаление и риск для сердца. Как читать уровни, что повышает и снижает показатель и кому его сдавать.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Дефицит витамина D почти не чувствуется, но затрагивает большинство в нашем климате. Какой анализ сдать, какая норма 25(OH)D и сколько D3 принимать на самом деле — без мегадоз и угадайки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин