Третиноин, ретинол или бакучиол — что реально работает против морщин и акне: доказано, спорно, миф. Раздражение и почему ретиноиды запрещены при беременности.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Где реальная норма тестостерона, какие симптомы правда связаны с гормоном, что его действительно поднимает без бустеров и когда пора к врачу.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Норма клетчатки — 25–30 г в день, а едим вдвое меньше. Зачем она сердцу, сахару и кишечнику, чем отличаются типы волокон и как добрать без добавок.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Львиная грива обещает «рост мозга», но большинство данных — это клетки и мыши. Разбираем мелкие RCT: что доказано, что спорно, а что чистый хайп.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Соя, красный клевер, изофлавоны при менопаузе: где доказанная польза, где спорный эффект, а где миф. Разбор по метаанализам, без продажи добавок.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
По меткам ДНК-метилирования научились измерять биологический возраст. Что такое эпигенетические часы, чем сильны PhenoAge и GrimAge и почему тестам пока не верят.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Саркопения — возрастная потеря мышечной силы. Как заподозрить её дома, почему силовые работают даже в 90 лет, сколько нужно белка и почему добавки без нагрузки слабы.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Щитовидная железа задаёт скорость обмена веществ. Что показывает ТТГ, чем отличаются гипо- и гипертиреоз, нужно ли пить йод и опасны ли узлы — обзорный гид.
Стас Михайлов
·
·
15 мин
Выпадение до 100 волос в день — норма. Пять причин, роль ферритина и щитовидки, доказанные миноксидил и финастерид и почему «витамины для волос» не работают.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Гликированный гемоглобин — «память» о сахаре за 2–3 месяца, которую не обмануть диетой за день. Нормы, когда HbA1c врёт и как его снизить.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Анемия — нехватка переносящего кислород гемоглобина, чаще из-за дефицита железа. Симптомы, причины, нужные анализы и когда это сигнал искать кровопотерю.
Стас Михайлов
·
·
3 мин
Микробиом — активный орган, влияющий на пищеварение, иммунитет и обмен. Что его разрушает, что восстанавливает и где маркетинг пробиотиков опережает науку.
Стас Михайлов
·
·
3 мин