MCT продают как топливо для мозга и жиросжигатель. Разбираем по мета-анализам: эффект на вес и кетоны реален, но крошечный, а «разгон ЖКТ» — вполне.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Сельдерейный сок обещает «очистить организм» и вылечить всё подряд. Смотрим на данные: детокс делают печень и почки, а при отжиме теряется клетчатка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
У любителей бега артроз колена встречается реже, чем у сидячих. Разбираем, что на самом деле болит у бегунов и что с этим делать.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Скручивания качают мышцу, но жир под ней не трогают. Кубики открывает низкий процент жира, а не сотни повторов — разбираем, что работает по науке.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Одна из немногих добавок с настоящей доказательной базой: мета-анализы, health claim FDA и реальная польза для холестерина, сахара и кишечника. Где польза заканчивается — тоже честно.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Бананы — самый переоценённый источник калия. Разбираем, почему баланс натрия и калия важнее «меньше соли», где реально брать минерал и кому таблетки калия смертельно опасны.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Эссенциальный нутриент, которого не хватает почти всем: зачем холин мозгу и печени, сколько нужно, где взять и стоит ли бояться ТМАО.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Одна из самых популярных добавок «для мозга» — и одна из самых переоценённых. Что показали испытания на тысячах людей и где спрятан единственный реальный риск.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Дешёвая таблетка под язык «от нервов» и для сна. Что из этого доказали японские РКИ, а что осталось народным ритуалом — трезвый разбор без рекламы.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
«Озон насыщает кровь кислородом и лечит всё» — красивая вывеска. На деле это токсичный газ, а внутривенные формы уже приводили к эмболии и смертям.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Яркие ленты носят олимпийцы, а реклама обещает лимфодренаж и силу. Собрали мета-анализы и разложили, где реальная польза, а где красивый ритуал.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Полая свеча в ухе не создаёт вакуума и не тянет серу: коричневый «осадок» — это зола самой свечи. Зато ожоги и перфорация перепонки вполне реальны.
Стас Михайлов
·
·
5 мин