Чтобы мышцы росли, добивать каждый подход до отказа не обязательно: близко к отказу и достаточного объёма хватает, а для силы отказ скорее мешает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Коллаген из бульона не встраивается в суставы, «заживление кишечника» у людей не доказано, а стандартизированные пептиды работают лучше кастрюли. Спокойный разбор по науке.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
На низком пульсе выше доля жира как топлива, но худеют не поэтому. Разбираем, почему «зона жиросжигания» на тренажёрах — маркетинг, и что решает на самом деле.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Расторопшу продают как «щётку для печени». Разбираем по мета-анализам, где силимарин даёт слабый сигнал, где данные рассыпаются и где силибинин реально спасает жизнь.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
«Шлаки в кишечнике» медицина отвергла больше века назад. Разбираем, почему промывание кишки не детокс и чем оно опасно — вплоть до аритмий и смертей.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Эректильная дисфункция часто опережает инфаркт на годы. Разбираем причины ЭД, что реально улучшает эрекцию по науке и почему «добавки для потенции» опасны.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Уксусная кислота слегка сглаживает сахар после еды, но жир не плавит, а «детокс» — миф. Разбираем по данным исследований, что уксус реально умеет и чем рискован.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Целлюлит есть у 80–90% здоровых женщин. Это норма, а не дефект. Разбираем по данным, работают ли кремы, обёртывания и аппараты и кому продают стыд.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Грыжу на МРТ находят даже у людей без боли, а сама она рассасывается у двух из трёх. Разбираем, что работает, а где вас пугают ради операции.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Спирулина умеренно снижает холестерин и давление по данным мета-анализов, но «суперфуд» — маркетинговый ярлык. Где польза, где хайп и кому она противопоказана.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Против фальшивых банок эффект исчезает, а круглые следы — это не «токсины», а лопнувшие капилляры. Разбираем cupping по мета-анализам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Кровь на щётке — не норма, а первый признак воспаления дёсен. Разбираем, как гингивит доходит до потери зубов и что действительно помогает.
Стас Михайлов
·
·
6 мин