Разбираем честно: держится ли лицевая гимнастика на науке или на одном маленьком исследовании без контроля, и что реально работает против морщин.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
HMB продают как защиту мышц от распада. У тренированных эффекта почти нет, при саркопении и болезни сигнал слабый. Честный разбор по метаанализам.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что даёт кроссфит по РКИ, где прячется травма и почему из зала иногда увозят с бурой мочой. Честный баланс эффекта и рисков.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Окклюзионный тренинг обещает рост мышц на весах в четверть от привычных. Разбираем, где реальная наука, кому он нужен и чем опасны жгуты.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Разбираем по РКИ и метаанализам: скандинавская ходьба реально снижает давление и холестерин и укрепляет сердце. Где польза, а где маркетинг про палки.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что калистеника реально даёт для силы и мышц по данным метаанализов, как прогрессировать без железа и где её потолок против штанги.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Предшественник серотонина продают как натуральный антидепрессант. Что показали исследования и почему у 5-HTP есть два серьёзных риска.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
ПЭМФ и магнитные коврики: разбираем, где есть узкое медицинское показание, а где начинается дорогой девайс-хайп «от всего».
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Топ-продажа спортпита под лупой: для здоровых польза глутамина не доказана. Где сигнал реален (кишечник, реанимация), а где чистый маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Фермент, который обещает снять воспаление, растворить бляшки и рубцы. Разбираем, почему доказательств почти нет и стоит ли платить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
L-аргинин продают как бустер оксида азота для пампа и сосудов. Разбираем по метаанализам: где эффект реален, где маркетинг и кому добавка опасна.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Рейши продают как гриб бессмертия и щит для иммунитета. Разбираем по Cochrane и РКИ: где реальный сигнал, где легенда и чем гриб опасен.
Стас Михайлов
·
·
6 мин