Ноотропы и когнитивные стимуляторы
Цитиколин и альфа-GPC разбираем по доказательствам: где реальная польза для мозга, где старые данные, а где маркетинг — и про сигнал риска инсульта.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Предшественник дофамина выручает мозг только под острой нагрузкой: холод, недосып, стресс. Отдохнувшему «ежедневный буст» он не даёт.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Редкий растительный ноотроп с положительным мета-анализом по памяти. Но эффект скромный и отсроченный на 8–12 недель, а желудок нередко бунтует.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Фосфатидилсерин обещают как «пищу для мозга». Разбираем честно: где данные, где устаревший бычий PS, а где чистый маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Три самых назначаемых «сосудистых» препарата под лупой доказательной медицины: что показали РКИ и Cochrane и почему их не применяют за рубежом.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Селанк одобрен в РФ как средство от тревоги, но независимых крупных RCT нет, а за рубежом это research chemical. Честный разбор и красные флаги.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Российский пептид-ноотроп Семакс: где есть данные на людях, где только крысы и клетки, и почему на Западе это «research chemical».
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Львиная грива обещает «рост мозга», но большинство данных — это клетки и мыши. Разбираем мелкие RCT: что доказано, что спорно, а что чистый хайп.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Адаптогены без рекламы и огульного отрицания: что доказано про ашваганду и родиолу, где одни обещания, как принимать и кому нельзя.
Стас Михайлов
·
·
4 мин
L-теанин убирает у кофеина дрожь и тревогу, оставляя бодрость и собранность. Что показали RCT, в каких дозах работает связка и как собрать её под себя.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Честная сортировка ноотропов: что доказано (кофеин+L-теанин, ашваганда, бакопа), что спорно (ежовик) и что пустышка (гинкго). Без рекламы.
Стас Михайлов
·
·
5 мин
Ксенон — самый изученный нейропротектор из газовых анестетиков. Что доказано (депрессия, ПТСР, бессонница), что в стадии испытаний и где маркетинг.
Стас Михайлов
·
·
14 мин